Mais-Paprika-Salat mit Chiasamen (mit Brot)

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Mais-Paprika-Salat mit Chiasamen (mit Brot)

Vorbereitungsschritte

Sałatę rwiemy, pomidora i paprykę kroimy. Całość mieszamy z kukurydzą i polewamy oliwą z oliwek zmieszaną z nasionami chia i ulubionymi przyprawami. Podajemy z chlebem.

Zubereitungszeit
Minuten
Portionen Anzahl
1
Schwirigkeitsgrad
1 / 5
Allergene
Gluten
Gelegenheiten
-
Typen
-
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

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Anzahl der Portionen 120 × Gram (1 g)
Gewicht 120 g
Tomate
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Anzahl der Portionen 100 × Gram (1 g)
Gewicht 100 g
Buttersalat
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Anzahl der Portionen 50 × Gram (1 g)
Gewicht 50 g
Rote Paprika
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Anzahl der Portionen 50 × Gram (1 g)
Gewicht 50 g
Mais in Dosen
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Anzahl der Portionen 1 × Scheibe Brot (35 g)
Gewicht 35 g
Frisches Roggenbrot
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Anzahl der Portionen 10 × Gram (1 g)
Gewicht 10 g
Olivenöl
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Anzahl der Portionen 10 × Gram (1 g)
Gewicht 10 g
Chiasamen

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
7.48g / 80.61 g
Fett 30%
14.68g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
46.24g / 89.57 g
Kcal
347Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.