Low Carb Chia Joghurt

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Low Carb Chia Joghurt

Vorbereitungsschritte

Den Joghurt mit 2 Löffeln von Erythrit in einer Schüssel mit den Chia Samen vermischen. Die Masse auf 4 Gläser aufteilen und für 8 - 12 Stunden in den Kühlschrank geben.

Die Beeren waschen, mit 3 Esslöffeln Erythrit in eine Schüssel geben und fein pürieren.

Das Püree auf den Yoghurt verteilen und servieren.


Zubereitungszeit
10 Minuten
Portionen Anzahl
2
Schwirigkeitsgrad
1 / 5
Allergene
Laktose, Milch
Gelegenheiten
-
Typen
Produkty wykorzystywane do słodzenia, Dodatek do żywności, Zastępniki cukru, Sztuczne zastępniki cukru, Erytrytol
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

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Anzahl der Portionen 300 × Gram (1 g)
Gewicht 300 g
Griechischer Naturjoghurt
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Anzahl der Portionen 5 × Esslöffel (10 g)
Gewicht 50 g
Erythrit
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Anzahl der Portionen 4 × Esslöffel (10 g)
Gewicht 40 g
Chiasamen
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Anzahl der Portionen 150 × Gram (1 g)
Gewicht 150 g

Alternativ gefrorene verwenden

Schwarze Beeren

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%
23.56g / 80.61 g
Fett 30%
17.4g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
42.43g / 89.57 g
Kcal
420.56Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
47.12g / 80.61 g
Fett 30%
34.8g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
84.86g / 89.57 g
Kcal
841.12Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.