Leckeres fleischloses Reisgericht mit Gemüse und cremiger Sauce

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Leckeres fleischloses Reisgericht mit Gemüse und cremiger Sauce

Vorbereitungsschritte

- Ryż gotujemy al dente- Warzywa kroimy drobno i gotujemy- Mieszamy ryż z warzywami, dodajemy jogurt i powoli podgrzewamy ( nie za szybko żeby jogurt się nie rozwarstwił)- Przyprawiamy i gotowe

Zubereitungszeit
Minuten
Portionen Anzahl
1
Schwirigkeitsgrad
1 / 5
Allergene
Laktose, Milch
Gelegenheiten
-
Typen
-
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

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Anzahl der Portionen 100 × Gram (1 g)
Gewicht 100 g
Griechischer Naturjoghurt
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Anzahl der Portionen 50 × Gram (1 g)
Gewicht 50 g
Erbsen
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Anzahl der Portionen 50 × Gram (1 g)
Gewicht 50 g
Mais in Dosen
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Anzahl der Portionen 50 × Gram (1 g)
Gewicht 50 g
Karotte
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Anzahl der Portionen 50 × Gram (1 g)
Gewicht 50 g
Brokkoli
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Anzahl der Portionen 50 × Gram (1 g)
Gewicht 50 g
Langkörniger brauner Reis

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
23.85g / 80.61 g
Fett 30%
9.55g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
71.65g / 89.57 g
Kcal
467.95Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.