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Kabeljau in Lauch mit Tomaten-Hirse geschmort

Startseite Rezepte Kabeljau in Lauch mit Tomaten-Hirse geschmort

Kabeljau in Lauch mit Tomaten-Hirse geschmort

Vorbereitungsschritte

Dorsza dopraw, wyłóż do naczynia żaroodpornego.Por pokrój i dodaj do ryby. Całość piecz około 30 minut w 180 stopniach.Kaszę ugotuj do miękkości, dodaj przecier i dopraw.Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Tags:
Zubereitungszeit
25 Minuten
Portionen Anzahl
2
Schwirigkeitsgrad
3 / 5
Allergene
Fish and derived products
Gelegenheiten
Weihnachtsplätzchen, Geburtstagstorte
Typen
Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Zboża i ziemniaki, Zboża i produkty zbożowe, Kasza, Produkty na bazie warzyw i owoców, Produkty na bazie warzyw, Pomidory i produkty z pomidorów, Koncentrat pomidorowy
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

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Anzahl der Portionen 330 × Gram (1 g)
Gewicht 330 g
Kabeljau, frische, hautlose Filets
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Anzahl der Portionen 280 × Gram (1 g)
Gewicht 280 g
Lauch
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Anzahl der Portionen 140 × Gram (1 g)
Gewicht 140 g
Hirsegrütze
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Anzahl der Portionen 37 × Gram (1 g)
Gewicht 37 g
Tomatenmark 30%
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Anzahl der Portionen 2 × Gram (1 g)
Gewicht 2 g
Salz, weiß

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%
38.69g / 80.61 g
Fett 30%
3.22g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
61.19g / 89.57 g
Kcal
428.55Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
77.38g / 80.61 g
Fett 30%
6.45g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
122.38g / 89.57 g
Kcal
857.09Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.