Himbeer Haferflocken mit Apfel Joghurt Soße

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Himbeer Haferflocken mit Apfel Joghurt Soße

Dies ist ein Bündel an Gerichten das für eine Diät bestimmt ist - Mahlzeit und deren Vorbereitung

Kefir mit Apfelspalten, Zimt und Zitronensaft pürieren.

Die Himbeeren über die Haferflocken verteilen und den Apfeljoghurt darübergießen.


Zubereitungszeit
15 Minuten
Portionen Anzahl
1
Schwirigkeitsgrad
2 / 5
Allergene
Hafer, Laktose, Milch
Gelegenheiten
-
Typen
-
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

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Anzahl der Portionen 50 × Gram (1 g)
Gewicht 50 g
Haferflocken (Mountain, Instant)
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Anzahl der Portionen 125 × Gram (1 g)
Gewicht 125 g
Kefir, 2% Fett
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Anzahl der Portionen 0.5 × Stück (180 g)
Gewicht 90 g
Apfel
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Anzahl der Portionen 125 × Gram (1 g)
Gewicht 125 g
Himbeeren
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Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (3 g)
Gewicht 3 g
Zitronensaft
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Anzahl der Portionen 1 × Priese (0.1 g)
Gewicht 0.1 g
Zimt

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
11.71g / 80.61 g
Fett 30%
6.85g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
66.91g / 89.57 g
Kcal
376.13Kcal / 1612.27 Kcal

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Quelle

Die Müller-Diät
Ernährungsexperte Sven Müller

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.