Haferflocken mit Nüssen (leichtere Version)

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Haferflocken mit Nüssen (leichtere Version)

Vorbereitungsschritte

Płatki zalewamy ok. 0,5 l wrzącej wody i odstawiamy pod przykryciem na kilka godzin. Następnie odlewamy z nich wodę. Dodajemy posiekane orzechy, chia, zalewamy mlekiem i mieszamy. Całość posypujemy cynamonem.

Zubereitungszeit
Minuten
Portionen Anzahl
1
Schwirigkeitsgrad
1 / 5
Allergene
Gluten
Gelegenheiten
-
Typen
-
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

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Anzahl der Portionen 250 × Gram (1 ml)
Gewicht 250 ml
Mandelmilch
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Anzahl der Portionen 40 × Gram (1 g)
Gewicht 40 g
Haferflocken
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Anzahl der Portionen 15 × Gram (1 g)
Gewicht 15 g
Walnüsse
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Anzahl der Portionen 10 × Gram (1 g)
Gewicht 10 g
Brasilien Nüsse
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Anzahl der Portionen 5 × Gram (1 g)
Gewicht 5 g
Chiasamen

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
10.39g / 80.61 g
Fett 30%
22.47g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
37.01g / 89.57 g
Kcal
391.83Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.