Haferflocken mit Banane, Amaranth und Rosinen

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Haferflocken mit Banane, Amaranth und Rosinen

Vorbereitungsschritte

Płatki zalewamy ok. 0,5 l wrzącej wody i odstawiamy pod przykryciem na kilka godzin. Następnie odlewamy z nich wodę. Całość wsypujemy do miski i zalewamy mlekiem.

Zubereitungszeit
Minuten
Portionen Anzahl
1
Schwirigkeitsgrad
1 / 5
Allergene
Laktose, Milch, Gluten
Gelegenheiten
-
Typen
-
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

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Anzahl der Portionen 250 × Mililiter (1 g)
Gewicht 250 g
Kuhmilch 1,5 %
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Anzahl der Portionen 1 × Stück (120 g)
Gewicht 120 g
Banane
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Anzahl der Portionen 6 × Esslöffel (10 g)
Gewicht 60 g
Haferflocken
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Anzahl der Portionen 2 × Esslöffel (10 g)
Gewicht 20 g
Raisine
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Anzahl der Portionen 2 × Esslöffel (3 g)
Gewicht 6 g
Amarantus erweitert
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Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (5 g)
Gewicht 5 g
Chiasamen

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
19.03g / 80.61 g
Fett 30%
10.52g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
102.08g / 89.57 g
Kcal
579.12Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.