Hafer-Apfel-Pfannkuchen

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Hafer-Apfel-Pfannkuchen

Vorbereitungsschritte

Miksujemy płatki owsiane,jajka,cynamon oraz jogurt.Jabłko myjemy a następnie odkrawamy ćwiartkę i kroimy w talarki. Rozgrzewamy olej kokosowy na patelni i nakładamy placuszki, każdy wieńcząc cząstką jabłka.Smażyć pod przykryciem na małym ogniu. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Zubereitungszeit
Minuten
Portionen Anzahl
2
Schwirigkeitsgrad
1 / 5
Allergene
Milch, Laktose, Gluten, Kokosnuss
Gelegenheiten
-
Typen
-
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

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Anzahl der Portionen 170 × Gram (1 g)
Gewicht 170 g
Ganze Hühnereier (S)
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Anzahl der Portionen 45 × Gram (1 g)
Gewicht 45 g
Apfel
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Anzahl der Portionen 40 × Gram (1 g)
Gewicht 40 g
Natürlicher Joghurt 2%
Card image cap
Anzahl der Portionen 40 × Gram (1 g)
Gewicht 40 g
Haferflocken
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Anzahl der Portionen 12 × Gram (1 g)
Gewicht 12 g
Kokosnussöl
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Anzahl der Portionen 5 × Gram (1 g)
Gewicht 5 g
Zimt

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%
14.05g / 80.61 g
Fett 30%
16.14g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
20.06g / 89.57 g
Kcal
281.77Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
28.11g / 80.61 g
Fett 30%
32.29g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
40.12g / 89.57 g
Kcal
563.53Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.