Hähnchen Curry mit Reis
Vorbereitungsschritte
Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
| Eiweiß |
6.88g
/ 80.61 g
|
| Zucker |
7.52g
/ 50 g
|
| Zink |
0.736mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
152mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
1.008g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
2.08g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.096g
|
| Magnesium |
27.2mg
/ 350 mg
|
| Kupfer |
0.048mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
240mg
/ 4000 mg
|
| Natrium |
64mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
3.2g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
192mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
44.8µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0736mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.64µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.224mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.224mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.16mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.064mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
11.2µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
1.6mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.048iu
/ 600 iu
|
| Vitamin E |
0.048mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
7.52g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.16mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
34.68g
/ 80.61 g
|
| Cholesterin |
90.1mg
|
| Zink |
0.799mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
384.2mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.476g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.459g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.476g
|
| Magnesium |
61.2mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.034mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.051mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
622.2mg
/ 4000 mg
|
| Natrium |
1198.5mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
2.04g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
11.9mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
10.2µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.1428mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.493µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.238mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
19.244mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.85mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin E |
0.459mg
/ 14 mg
|
| Eisen |
0.85mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
1.87g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
2.89g
/ 30 g
|
| Zucker |
7.14g
/ 50 g
|
| Zink |
0.408mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
23.8mg
/ 700 mg
|
| Magnesium |
17mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.289mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.102mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
248.2mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
3.74g
|
| Natrium |
6.8mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.17g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
39.1mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.085mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.034mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.17mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.17mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.204mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
32.3µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
11.9mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.034mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.68µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
151.3ml
|
| Kohlenhydrat |
15.81g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.34mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
5.68g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
6.96g
/ 30 g
|
| Zink |
1.2mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
200mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.416g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.392g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.592g
|
| Magnesium |
88mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.92mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.144mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
208mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.64g
|
| Natrium |
8mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
1.52g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
25.6mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.384mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.04mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
3.76mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.392mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin E |
0.56mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
61.44g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
1.04mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
1.092g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.546g
/ 30 g
|
| Zink |
0.1931mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
14.43mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.0332g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.0527g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.1404g
|
| Magnesium |
9.945mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0449mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.0215mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
209.04mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.156g
|
| Natrium |
5.85mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.2925g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
10.725mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
112.125µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0382mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.038mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.7937mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.1112mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
7.4295mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.4485mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
3.2565g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.3705mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
0.09g
/ 80.61 g
|
| Fett |
4.05g
/ 120.92 g
|
| Kohlenhydrat |
1.35g
/ 201.53 g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
6.076g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.525g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
2.86g
|
| Fett |
10g
/ 120.92 g
|
| Vitamin E |
2.905mg
/ 14 mg
|
| Betain |
2.88mg
|
| Eiweiß |
1.429g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
5.32g
/ 30 g
|
| Zucker |
0.276g
/ 50 g
|
| Zink |
0.47mg
/ 10 mg
|
| Folat |
5.6µg
|
| Phosphor |
36.7mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
0.079g
|
| Glucose |
0.114g
|
| Carotin Beta |
1.1µg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.878g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.165g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.306g
|
| Magnesium |
25.5mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.83mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.12mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
117mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.062g
|
| Selenium |
4.03µg
/ 70 µg
|
| Natrium |
5.2mg
/ 1500 mg
|
| Tiamin |
0.018mg
/ 1.2 mg
|
| Tocopherol gamma |
0.115mg
|
| Fett |
1g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
52.5mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
1.9µg
/ 800 µg
|
| Vitamin ARE |
0.1µg
/ 850 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.02mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.326mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
6.42mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.107mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.011mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
0.07mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
2.524mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
9.98µg
/ 70 µg
|
| Kohlenhydrat |
5.583g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
1.91mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
0.32g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.205g
/ 30 g
|
| Zink |
0.05mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
7.65mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.0005g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.0045g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.0125g
|
| Magnesium |
1.25mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0835mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.013mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
20mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.03g
|
| Natrium |
0.85mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.025g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
9.05mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.01mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0055mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.035mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.0295mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.0615mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
0.15µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
1.55mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.0005mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
1.63g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.085mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
0.078g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.067g
/ 30 g
|
| Fett |
0.099g
/ 120.92 g
|
| Kohlenhydrat |
0.582g
/ 201.53 g
|
Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Betain |
2.88mg
|
| Eiweiß |
52.12g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
16g
/ 30 g
|
| Cholesterin |
90.1mg
|
| Zucker |
14.94g
/ 50 g
|
| Zink |
3.86mg
/ 10 mg
|
| Folat |
5.6µg
|
| Phosphor |
818.78mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
0.08g
|
| Glucose |
0.11g
|
| Carotin Beta |
1.1µg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
8.9g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
3.68g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
4.49g
|
| Magnesium |
230.1mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
3.19mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.49mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
1664.44mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
4.63g
|
| Selenium |
4.03µg
/ 70 µg
|
| Natrium |
1289.2mg
/ 1500 mg
|
| Tiamin |
0.02mg
/ 1.2 mg
|
| Tocopherol gamma |
0.12mg
|
| Fett |
22.4g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
340.88mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
169.03µg
/ 800 µg
|
| Vitamin ARE |
0.1µg
/ 850 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.73mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
1.13µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.6mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
24.55mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
6.42mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.47mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
1.68mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
43.65µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
22.55mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.05iu
/ 600 iu
|
| Vitamin E |
6.98mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
10.66µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
151.3ml
|
| Kohlenhydrat |
97.17g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
4.76mg
/ 15 mg
|
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