Hähnchen Curry mit Reis

Startseite Rezepte Hähnchen Curry mit Reis

Hähnchen Curry mit Reis

Vorbereitungsschritte

Filet z kurczaka umyj, osusz papierowym ręcznikiem, pokrój w kostkę i zamarynuj w przyprawie curry. Odstaw do czasu ugotowania ryżu.Ryz ugotuj wraz z suszoną kurkumą. Czas gotowania ryżu wedle przepisu na opakowaniu.  W międzyczasie umyj i obierz cebulę oraz czosnek. Cebulę pokrój w piórka, zaś czosnek w plastry.Na patelnię z rozgrzanym olejem włóż cebulę i smaż do czasu zeszklenia. Do cebuli dołóż następnie zamarynowanego wcześniej kurczaka. Smaż do momentu zarumienienia się mięsa. Na koniec dodaj plastry czosnku i kontynuuj smażenie jeszcze przez około 1 minutę.Na patelnię ze smażącym się kurczakiem dolej jogurt naturalny. Mieszaj, uważając, aby jogurt się nie zważył. Po odparowaniu wody dodaj koncentrat pomidorowy oraz majonez. Podgrzewaj potrawę, jednocześnie mieszając do czasu uzyskania jednolitej konsystencji. Zdejmij patelnię z palnika.Połącz wcześniej przygotowane produkty (sos z kurczakiem oraz ryż). propozycja przepisu przysłana przez:  MyszkaKochaRahima

Zubereitungszeit
Minuten
Portionen Anzahl
1
Schwirigkeitsgrad
1 / 5
Allergene
Laktose, Milch
Gelegenheiten
-
Typen
-
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Packung (160 g)
Gewicht 160 g
Natürlicher Joghurt 2%
Card image cap
Anzahl der Portionen 170 × Gram (1 g)
Gewicht 170 g
Hähnchenbrustfilet
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Stück (170 g)
Gewicht 170 g
Zwiebel
Card image cap
Anzahl der Portionen 80 × Gram (1 g)
Gewicht 80 g
Langkörniger brauner Reis
Card image cap
Anzahl der Portionen 1.3 × Tee Löffel (15 g)
Gewicht 19.5 g
Tomatenmark 30%
Card image cap
Anzahl der Portionen 1.5 × Tee Löffel (10 g)
Gewicht 15 g
Leichte Mayonnaise (leicht)
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (10 ml)
Gewicht 10 ml
Kaltgepresstes Rapsöl
Card image cap
Anzahl der Portionen 2 × Tee Löffel (5 g)
Gewicht 10 g
Curry
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Zahn (5 g)
Gewicht 5 g
Knoblauch
Card image cap
Anzahl der Portionen 0.5 × Tee Löffel (2 g)
Gewicht 1 g
Kurkuma

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
52.12g / 80.61 g
Fett 30%
22.4g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
97.17g / 89.57 g
Kcal
798.76Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.