Name: Gulaschsuppe
Yield: 3 portions
Ingredients: Gemüsebrühe (700.00 ml); Hähnchenbrustfilet (500.00 g); Tomatenmark 30% (500.00 g); Kartoffeln (250.00 g); Zwiebel (200.00 g); Rote Paprika (200.00 g); Knoblauch (10.00 g); Piment (5.00 g); Salz, weiß (5.00 g); Edelsüße Paprika gemahlen (1.00 g); Schwarzer Pfeffer (1.00 g); Gemahlene Chilipfeffer (1.00 g)

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Startseite Rezepte Gulaschsuppe

19 April, 2024
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Gulaschsuppe

Vorbereitungsschritte

Cebulę pokrój w kostkę i zeszklij na oliwie w garnku razem z przeciśniętym przez praskę czosnkiem. Dodaj pokrojonego kurczaka i podsmaż. Dodaj pokrojonego w kostkę ziemniaka i pokrojoną paprykę. Zalej przecierem pomidorowym oraz bulionem. Dodaj liście laurowe i ziele angielskie. Gotuj 30 minut. Następnie dodaj przyprawy – wszystkie papryki oraz szczyptę tymianku. Gotuj jeszcze kilka minut. Podawaj zupę posypaną natką pietruszki. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 3. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Tags:

Gesundes Rezept Gesunde Ernährungsgewohnheiten Pflanzliches Protein Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt Gewichtsmanagement

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Gelegenheiten

Typen

Glykämischer Index

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Eiweiß	13.79g / 80.61 g
Zucker	3.78g / 50 g
Fett	0.63g / 120.92 g
Kohlenhydrat	8.4g / 201.53 g

Gemüsebrühe

Anzahl der Portionen 700 × Gram (1 ml)

Gewicht 700 ml

Gemüsebrühe

Hähnchenbrustfilet

Anzahl der Portionen 500 × Gram (1 g)

Gewicht 500 g

Hähnchenbrustfilet

Tomatenmark 30%

Anzahl der Portionen 500 × Gram (1 g)

Gewicht 500 g

Tomatenmark 30%

Kartoffeln

Anzahl der Portionen 250 × Gram (1 g)

Gewicht 250 g

Kartoffeln

Zwiebel

Anzahl der Portionen 200 × Gram (1 g)

Gewicht 200 g

Zwiebel

Rote Paprika

Anzahl der Portionen 200 × Gram (1 g)

Gewicht 200 g

Rote Paprika

Knoblauch

Anzahl der Portionen 10 × Gram (1 g)

Gewicht 10 g

Knoblauch

Eiweiß	0.3g / 80.61 g
Fett	0.45g / 120.92 g
Kohlenhydrat	3.55g / 201.53 g

Piment

Anzahl der Portionen 5 × Gram (1 g)

Gewicht 5 g

Piment

Salz, weiß

Anzahl der Portionen 5 × Gram (1 g)

Gewicht 5 g

Salz, weiß

Edelsüße Paprika gemahlen

Anzahl der Portionen 1 × Gram (1 g)

Gewicht 1 g

Edelsüße Paprika gemahlen

Schwarzer Pfeffer

Anzahl der Portionen 1 × Gram (1 g)

Gewicht 1 g

Schwarzer Pfeffer

Eiweiß	0.1243g / 80.61 g
Zellulose	0.339g / 30 g
Fett	0.171g / 120.92 g
Kohlenhydrat	0.5307g / 201.53 g

Gemahlene Chilipfeffer

Anzahl der Portionen 1 × Gram (1 g)

Gewicht 1 g

Gemahlene Chilipfeffer

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

51.31g / 80.61 g

Fett 30%

5.29g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

58.1g / 89.57 g

Kcal

485.27Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

153.92g / 80.61 g

Fett 30%

15.88g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

174.3g / 89.57 g

Kcal

1455.8Kcal / 1612.27 Kcal

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	102g / 80.61 g
Cholesterin	265mg
Zink	2.35mg / 10 mg
Phosphor	1130mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.4g
Gesättigte Fettsäuren	1.35g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.4g
Magnesium	180mg / 350 mg
Mangan	0.1mg / 2.3 mg
Kupfer	0.15mg / 1.5 mg
Kalium	1830mg / 4000 mg
Natrium	3525mg / 1500 mg
Fett	6g / 120.92 g
Calcium	35mg / 1000 mg
Vitamin A	30µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.42mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.45µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.7mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	56.6mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	2.5mg / 1.6 mg
Vitamin E	1.35mg / 14 mg
Eisen	2.5mg / 15 mg

Eiweiß	28g / 80.61 g
Zellulose	14g / 30 g
Zink	4.95mg / 10 mg
Phosphor	370mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.85g
Gesättigte Fettsäuren	1.35g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3.6g
Magnesium	255mg / 350 mg
Mangan	1.15mg / 2.3 mg
Kupfer	0.55mg / 1.5 mg
Kalium	5360mg / 4000 mg
Saccharose	4g
Natrium	150mg / 1500 mg
Fett	7.5g / 120.92 g
Calcium	275mg / 1000 mg
Vitamin A	2875µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.98mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.975mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	20.35mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	2.85mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	190.5mg / 110 mg
Vitamin E	11.5mg / 14 mg
Kohlenhydrat	83.5g / 201.53 g
Eisen	9.5mg / 15 mg

Eiweiß	4.75g / 80.61 g
Zellulose	5.5g / 30 g
Zucker	2g / 50 g
Zink	0.875mg / 10 mg
Phosphor	142.5mg / 700 mg
Magnesium	57.5mg / 350 mg
Mangan	0.375mg / 2.3 mg
Kupfer	0.35mg / 1.5 mg
Kalium	1062.5mg / 4000 mg
Saccharose	0.75g
Natrium	15mg / 1500 mg
Fett	0.25g / 120.92 g
Calcium	27.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.2mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.075mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2.75mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.825mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	40µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	50mg / 110 mg
Vitamin E	0.125mg / 14 mg
Vitamin K	5µg / 70 µg
Wasser	197.5ml
Kohlenhydrat	43.75g / 201.53 g
Eisen	0.75mg / 15 mg

Eiweiß	2.2g / 80.61 g
Zellulose	3.4g / 30 g
Zucker	8.4g / 50 g
Zink	0.48mg / 10 mg
Phosphor	28mg / 700 mg
Magnesium	20mg / 350 mg
Mangan	0.34mg / 2.3 mg
Kupfer	0.12mg / 1.5 mg
Kalium	292mg / 4000 mg
Saccharose	4.4g
Natrium	8mg / 1500 mg
Fett	0.2g / 120.92 g
Calcium	46mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.04mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.2mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.2mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.24mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	38µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	14mg / 110 mg
Vitamin E	0.04mg / 14 mg
Vitamin K	0.8µg / 70 µg
Wasser	178ml
Kohlenhydrat	18.6g / 201.53 g
Eisen	0.4mg / 15 mg

Eiweiß	2g / 80.61 g
Zellulose	4.2g / 30 g
Zucker	8.4g / 50 g
Zink	0.4mg / 10 mg
Phosphor	52mg / 700 mg
Magnesium	24mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Kupfer	0.2mg / 1.5 mg
Kalium	420mg / 4000 mg
Saccharose	0.2g
Natrium	8mg / 1500 mg
Fett	0.6g / 120.92 g
Calcium	14mg / 1000 mg
Vitamin A	314µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.08mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.6mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	92µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	254mg / 110 mg
Vitamin E	3.2mg / 14 mg
Vitamin K	9.8µg / 70 µg
Wasser	184ml
Kohlenhydrat	12g / 201.53 g
Eisen	0.8mg / 15 mg

Eiweiß	0.64g / 80.61 g
Zellulose	0.41g / 30 g
Zink	0.1mg / 10 mg
Phosphor	15.3mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.001g
Gesättigte Fettsäuren	0.009g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.025g
Magnesium	2.5mg / 350 mg
Mangan	0.167mg / 2.3 mg
Kupfer	0.026mg / 1.5 mg
Kalium	40mg / 4000 mg
Saccharose	0.06g
Natrium	1.7mg / 1500 mg
Fett	0.05g / 120.92 g
Calcium	18.1mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.02mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.011mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.07mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.059mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.123mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.3µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	3.1mg / 110 mg
Vitamin E	0.001mg / 14 mg
Kohlenhydrat	3.26g / 201.53 g
Eisen	0.17mg / 15 mg

Zink	0.004mg / 10 mg
Phosphor	0.4mg / 700 mg
Magnesium	14.5mg / 350 mg
Mangan	0.007mg / 2.3 mg
Kupfer	0.008mg / 1.5 mg
Natrium	1942.5mg / 1500 mg
Calcium	1.45mg / 1000 mg
Eisen	0.01mg / 15 mg

Eiweiß	0.0099g / 80.61 g
Zellulose	0.021g / 30 g
Zucker	0.042g / 50 g
Zink	0.0025mg / 10 mg
Phosphor	0.26mg / 700 mg
Magnesium	0.12mg / 350 mg
Kalium	2.11mg / 4000 mg
Natrium	0.04mg / 1500 mg
Fett	0.003g / 120.92 g
Calcium	0.07mg / 1000 mg
Vitamin A	31.31µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0005mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0008mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0097mg / 15 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.277mg / 110 mg
Vitamin E	0.0158mg / 14 mg
Vitamin K	0.049µg / 70 µg
Kohlenhydrat	0.0603g / 201.53 g
Eisen	0.0043mg / 15 mg

Eiweiß	0.1095g / 80.61 g
Zellulose	0.265g / 30 g
Zink	0.012mg / 10 mg
Phosphor	1.58mg / 700 mg
Magnesium	1.71mg / 350 mg
Mangan	0.056mg / 2.3 mg
Kupfer	0.013mg / 1.5 mg
Kalium	13.29mg / 4000 mg
Selenium	0.003µg / 70 µg
Natrium	0.2mg / 1500 mg
Fett	0.0326g / 120.92 g
Calcium	4.43mg / 1000 mg
Vitamin A	0.27µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0011mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0018mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.011mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.014mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.003mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.17µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.21mg / 110 mg
Vitamin E	0.01mg / 14 mg
Vitamin K	1.64µg / 70 µg
Kohlenhydrat	0.6481g / 201.53 g
Eisen	0.097mg / 15 mg