Gulasch vom Geflügel
Vorbereitungsschritte
Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
| Eiweiß |
40.8g
/ 80.61 g
|
| Cholesterin |
106mg
|
| Zink |
0.94mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
452mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.56g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.54g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.56g
|
| Magnesium |
72mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.04mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.06mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
732mg
/ 4000 mg
|
| Natrium |
1410mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
2.4g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
14mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
12µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.168mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.58µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.28mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
22.64mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
1mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin E |
0.54mg
/ 14 mg
|
| Eisen |
1mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
1.1g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
1.35g
/ 30 g
|
| Zink |
0.345mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
26mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.05g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.02g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.05g
|
| Magnesium |
5.5mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.09mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.065mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
124mg
/ 4000 mg
|
| Natrium |
3mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.15g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
24mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
74µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.055mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.03mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.295mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.1mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
10.1mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.26mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
2.85g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.55mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
0.45g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
1.62g
/ 30 g
|
| Zink |
0.153mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
14.4mg
/ 700 mg
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.018g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.054g
|
| Magnesium |
7.2mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0855mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.045mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
126.9mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.9g
|
| Natrium |
36.9mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.09g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
16.2mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
745.2µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0243mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0243mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.2025mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.0675mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
1.53mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.2295mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
3.915g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.225mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
8.4g
/ 80.61 g
|
| Fett |
1.8g
/ 120.92 g
|
| Kohlenhydrat |
18.6g
/ 201.53 g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
6.076g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.525g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
2.86g
|
| Fett |
10g
/ 120.92 g
|
| Vitamin E |
2.905mg
/ 14 mg
|
| Eiweiß |
0.0693g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.147g
/ 30 g
|
| Zucker |
0.294g
/ 50 g
|
| Zink |
0.0175mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
1.82mg
/ 700 mg
|
| Magnesium |
0.84mg
/ 350 mg
|
| Kalium |
14.77mg
/ 4000 mg
|
| Natrium |
0.28mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.021g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
0.49mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
219.17µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0035mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0056mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.0679mg
/ 15 mg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
8.939mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.1106mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.343µg
/ 70 µg
|
| Kohlenhydrat |
0.4221g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.0301mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
0.224g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.264g
/ 30 g
|
| Zink |
0.208mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
4.08mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.008g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.008g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.016g
|
| Magnesium |
1.12mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.04mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.0096mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
31.68mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.008g
|
| Natrium |
0.56mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.032g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
5.12mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
28µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0184mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0088mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.016mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.008mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
2.48mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.016mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
0.488g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.216mg
/ 15 mg
|
Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Eiweiß |
51.04g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
3.38g
/ 30 g
|
| Cholesterin |
106mg
|
| Zucker |
0.29g
/ 50 g
|
| Zink |
1.67mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
498.3mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
6.7g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
1.12g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
3.54g
|
| Magnesium |
86.66mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.26mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.19mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
1029.35mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.91g
|
| Natrium |
1450.74mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
14.49g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
59.81mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
1078.37µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.27mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.58µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.35mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
23.23mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
1.18mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
23.05mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
4.07mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.34µg
/ 70 µg
|
| Kohlenhydrat |
26.28g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
2.03mg
/ 15 mg
|
Kommentare