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Granatapfel-Feta-Salat

Name: Granatapfel-Feta-Salat
Yield: 2 portions
Ingredients: Tomate (340.00 g); Grenada (100.00 g); Fetenkäse (100.00 g); Rucola (50.00 g); Olivenöl (30.00 g); Sonnenblumenkerne (geschält) (20.00 g); Bienenhonig (12.00 g); Senf (10.00 g); Zitronensaft (6.00 g); Getrockneter Oregano (1.00 g)

Startseite Rezepte Granatapfel-Feta-Salat

19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Rukolę myjemy i wkładamy do miski.Dodajemy umyte i pokrojone pomidory.Granat myjemy, rozdrabniamy i dodajemy do reszty.Ser kroimy w kostkę i również dodajemy do miski.Przygotowujemy sos: mieszamy oliwę z oliwek, sok z cytryny, musztardę, bazylię, sól i pieprz.Polewamy sosem sałatkę.Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Tags:

Rezept Dessert Dessertzubereitung Dessert Rezept Desserttrends

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Laktose, Milch

Gelegenheiten

Typen

Glykämischer Index

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Tomate

Anzahl der Portionen 2 × Stück (170 g)

Gewicht 340 g

Tomate

Eiweiß	1.7g / 80.61 g
Zellulose	4g / 30 g
Fett	1.2g / 120.92 g
Kohlenhydrat	18.7g / 201.53 g

Grenada

Anzahl der Portionen 100 × Gram (1 g)

Gewicht 100 g

Grenada

Fetenkäse

Anzahl der Portionen 100 × Gram (1 g)

Gewicht 100 g

Fetenkäse

Rucola

Anzahl der Portionen 50 × Gram (1 g)

Gewicht 50 g

Rucola

Olivenöl

Anzahl der Portionen 3 × Esslöffel (10 g)

Gewicht 30 g

Olivenöl

Sonnenblumenkerne (geschält)

Anzahl der Portionen 2 × Esslöffel (10 g)

Gewicht 20 g

Sonnenblumenkerne (geschält)

Bienenhonig

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (12 g)

Gewicht 12 g

Bienenhonig

Senf

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (10 g)

Gewicht 10 g

Senf

Zitronensaft

Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (6 g)

Gewicht 6 g

Zitronensaft

Getrockneter Oregano

Anzahl der Portionen 1 × Gram (1 g)

Gewicht 1 g

Getrockneter Oregano

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

14.35g / 80.61 g

Fett 30%

28.81g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

25.86g / 89.57 g

Kcal

420.11Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

28.71g / 80.61 g

Fett 30%

57.61g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

51.72g / 89.57 g

Kcal

840.21Kcal / 1612.27 Kcal

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	3.06g / 80.61 g
Zellulose	4.08g / 30 g
Zink	0.884mg / 10 mg
Phosphor	71.4mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.068g
Gesättigte Fettsäuren	0.17g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.408g
Magnesium	27.2mg / 350 mg
Mangan	0.204mg / 2.3 mg
Kupfer	0.204mg / 1.5 mg
Kalium	958.8mg / 4000 mg
Saccharose	0.34g
Natrium	27.2mg / 1500 mg
Fett	0.68g / 120.92 g
Calcium	30.6mg / 1000 mg
Vitamin A	363.8µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.2176mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.1428mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	3.4mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.51mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	78.2mg / 110 mg
Vitamin E	4.148mg / 14 mg
Kohlenhydrat	12.24g / 201.53 g
Eisen	1.7mg / 15 mg

Eiweiß	17g / 80.61 g
Cholesterin	89mg
Zink	2mg / 10 mg
Phosphor	360mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.82g
Gesättigte Fettsäuren	10.33g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.44g
Magnesium	19mg / 350 mg
Mangan	0.04mg / 2.3 mg
Kupfer	0.08mg / 1.5 mg
Kalium	62mg / 4000 mg
Salz	1100mg / 1500 mg
Fett	16g / 120.92 g
Calcium	500mg / 1000 mg
Vitamin A	135µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.04mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.1µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.3mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.1mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.06mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	23µg / 300 µg
Vitamin D	0.5iu / 600 iu
Vitamin E	0.4mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1g / 201.53 g
Eisen	0.3mg / 15 mg

Eiweiß	1.3g / 80.61 g
Zellulose	0.8g / 30 g
Zucker	1.05g / 50 g
Carotin Beta	712µg
Lutein + zeaxanthin	1777.5g
Kalium	184.5mg / 4000 mg
Natrium	13.5mg / 1500 mg
Tocopherol beta	0.215mg
Fett	0.35g / 120.92 g
Calcium	80mg / 1000 mg
Vitamin A	1186.5µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.02mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.045mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.15mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.22mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.035mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	7.5mg / 110 mg
Vitamin E	0.02mg / 14 mg
Vitamin K	54.3µg / 70 µg
Wasser	45.85ml
Kohlenhydrat	1.85g / 201.53 g
Eisen	0.75mg / 15 mg

Zink	0.018mg / 10 mg
Phosphor	0.3mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	21.036g
Gesättigte Fettsäuren	4.458g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3.183g
Kupfer	0.021mg / 1.5 mg
Natrium	0.3mg / 1500 mg
Fett	29.88g / 120.92 g
Vitamin E	3.585mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.06g / 201.53 g
Eisen	0.12mg / 15 mg

Eiweiß	4.88g / 80.61 g
Zellulose	1.2g / 30 g
Zink	0.538mg / 10 mg
Phosphor	156.8mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.67g
Gesättigte Fettsäuren	0.884g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	5.764g
Magnesium	71.8mg / 350 mg
Mangan	0.522mg / 2.3 mg
Kupfer	0.374mg / 1.5 mg
Kalium	158.6mg / 4000 mg
Saccharose	0.34g
Natrium	0.6mg / 1500 mg
Fett	8.74g / 120.92 g
Calcium	26.2mg / 1000 mg
Vitamin A	1µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.2636mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0526mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.394mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.12mg / 1.6 mg
Vitamin E	5.562mg / 14 mg
Kohlenhydrat	4.92g / 201.53 g
Eisen	0.84mg / 15 mg

Eiweiß	0.036g / 80.61 g
Zink	0.012mg / 10 mg
Phosphor	1.92mg / 700 mg
Magnesium	0.6mg / 350 mg
Mangan	0.0036mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0108mg / 1.5 mg
Kalium	5.52mg / 4000 mg
Natrium	0.84mg / 1500 mg
Calcium	0.6mg / 1000 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0048mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.024mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0024mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.168mg / 110 mg
Kohlenhydrat	9.54g / 201.53 g
Eisen	0.108mg / 15 mg

Eiweiß	0.57g / 80.61 g
Zellulose	0.17g / 30 g
Zink	0.07mg / 10 mg
Phosphor	17mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.406g
Gesättigte Fettsäuren	0.021g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.148g
Magnesium	11.7mg / 350 mg
Mangan	0.036mg / 2.3 mg
Kupfer	0.009mg / 1.5 mg
Kalium	16.5mg / 4000 mg
Saccharose	1.05g
Natrium	76mg / 1500 mg
Fett	0.64g / 120.92 g
Calcium	9.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.01mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.02mg / 1.4 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.001mg / 1.6 mg
Vitamin E	0.018mg / 14 mg
Kohlenhydrat	2.2g / 201.53 g
Eisen	0.18mg / 15 mg

Eiweiß	0.048g / 80.61 g
Zellulose	0.12g / 30 g
Zink	0.0048mg / 10 mg
Phosphor	1.32mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0006g
Gesättigte Fettsäuren	0.0024g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0048g
Magnesium	0.54mg / 350 mg
Mangan	0.0024mg / 2.3 mg
Kupfer	0.012mg / 1.5 mg
Kalium	7.5mg / 4000 mg
Saccharose	0.018g
Natrium	0.3mg / 1500 mg
Fett	0.018g / 120.92 g
Calcium	2.4mg / 1000 mg
Vitamin A	0.06µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0024mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0012mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.006mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0048mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	3mg / 110 mg
Vitamin E	0.0114mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.57g / 201.53 g
Eisen	0.036mg / 15 mg

Eiweiß	0.11g / 80.61 g
Zellulose	0.428g / 30 g
Zink	0.0443mg / 10 mg
Carotin Beta	41.12µg
Magnesium	2.7mg / 350 mg
Kalium	16.69mg / 4000 mg
Natrium	0.15mg / 1500 mg
Fett	0.1025g / 120.92 g
Calcium	15.76mg / 1000 mg
Vitamin A	69.03µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0034mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0032mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0622mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0092mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0121mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	2.74µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.5mg / 110 mg
Vitamin E	0.1886mg / 14 mg
Vitamin K	6.217µg / 70 µg
Kohlenhydrat	0.6443g / 201.53 g
Eisen	0.44mg / 15 mg