Glutenfreie vegetarische Pizza
Vorbereitungsschritte
Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
| Eiweiß |
2.34g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
3.12g
/ 30 g
|
| Zink |
0.676mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
54.6mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.052g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.13g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.312g
|
| Magnesium |
20.8mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.156mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.156mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
733.2mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.26g
|
| Natrium |
20.8mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.52g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
23.4mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
278.2µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.1664mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.1092mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
2.6mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.39mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
59.8mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
3.172mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
9.36g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
1.3mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
2g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
4.2g
/ 30 g
|
| Zucker |
8.4g
/ 50 g
|
| Zink |
0.4mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
52mg
/ 700 mg
|
| Magnesium |
24mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.2mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.2mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
420mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.2g
|
| Natrium |
8mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.6g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
14mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
314µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.1mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.08mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
2mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.6mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
92µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
254mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
3.2mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
9.8µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
184ml
|
| Kohlenhydrat |
12g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.8mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
18.7g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
9.35g
/ 30 g
|
| Fett |
5.95g
/ 120.92 g
|
| Kohlenhydrat |
49.3g
/ 201.53 g
|
| Eiweiß |
6.12g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
1.955g
/ 30 g
|
| Fett |
0.595g
/ 120.92 g
|
| Kohlenhydrat |
52.7g
/ 201.53 g
|
| Eiweiß |
1.87g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
2.89g
/ 30 g
|
| Zucker |
7.14g
/ 50 g
|
| Zink |
0.408mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
23.8mg
/ 700 mg
|
| Magnesium |
17mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.289mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.102mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
248.2mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
3.74g
|
| Natrium |
6.8mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.17g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
39.1mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.085mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.034mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.17mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.17mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.204mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
32.3µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
11.9mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.034mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.68µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
151.3ml
|
| Kohlenhydrat |
15.81g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.34mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
12.4g
/ 80.61 g
|
| Fett |
7.6g
/ 120.92 g
|
| Kohlenhydrat |
0.64g
/ 201.53 g
|
| Eiweiß |
0.63g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
1.08g
/ 30 g
|
| Zink |
0.099mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
7.65mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
3.9915g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.801g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.639g
|
| Magnesium |
9.9mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.036mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.1035mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
24.75mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.045g
|
| Natrium |
1080mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
5.715g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
27.45mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
13.5µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.045mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.009mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin E |
0.8955mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
1.845g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.72mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
2.825g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
1.85g
/ 30 g
|
| Fett |
0.5g
/ 120.92 g
|
| Kohlenhydrat |
3.625g
/ 201.53 g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
15.19g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
1.3125g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
7.15g
|
| Fett |
25g
/ 120.92 g
|
| Vitamin E |
7.2625mg
/ 14 mg
|
| Eiweiß |
0.52g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.32g
/ 30 g
|
| Zucker |
0.42g
/ 50 g
|
| Carotin Beta |
284.8µg
|
| Lutein + zeaxanthin |
711g
|
| Kalium |
73.8mg
/ 4000 mg
|
| Natrium |
5.4mg
/ 1500 mg
|
| Tocopherol beta |
0.086mg
|
| Fett |
0.14g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
32mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
474.6µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.008mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.018mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.06mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.088mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.014mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
3mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.008mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
21.72µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
18.34ml
|
| Kohlenhydrat |
0.74g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.3mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
0.0275g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.107g
/ 30 g
|
| Zink |
0.0111mg
/ 10 mg
|
| Carotin Beta |
10.28µg
|
| Magnesium |
0.675mg
/ 350 mg
|
| Kalium |
4.1725mg
/ 4000 mg
|
| Natrium |
0.0375mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.0256g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
3.94mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
17.2575µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0009mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0008mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.0156mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.0023mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.003mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
0.685µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
0.125mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.0472mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
1.5543µg
/ 70 µg
|
| Kohlenhydrat |
0.1611g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.11mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
0.0274g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.0663g
/ 30 g
|
| Zink |
0.003mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
0.395mg
/ 700 mg
|
| Magnesium |
0.4275mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.014mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.0033mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
3.3225mg
/ 4000 mg
|
| Selenium |
0.0008µg
/ 70 µg
|
| Natrium |
0.05mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.0082g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
1.1075mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
0.0675µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0003mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0005mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.0028mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.0035mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.0008mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
0.0425µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
0.0525mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.0025mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.41µg
/ 70 µg
|
| Kohlenhydrat |
0.162g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.0242mg
/ 15 mg
|
Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts
| Eiweiß |
23.74g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
12.48g
/ 30 g
|
| Zucker |
7.98g
/ 50 g
|
| Zink |
0.8mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
69.23mg
/ 700 mg
|
| Carotin Beta |
147.54µg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
9.62g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
1.12g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
4.05g
|
| Lutein + zeaxanthin |
355.5g
|
| Magnesium |
36.41mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.35mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.28mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
753.72mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
2.13g
|
| Selenium |
|
| Natrium |
560.55mg
/ 1500 mg
|
| Tocopherol beta |
0.05mg
|
| Fett |
23.42g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
70.5mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
548.82µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.19mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.12mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
2.45mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.13mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.61mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
62.52µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
164.44mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
7.31mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
17.08µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
176.82ml
|
| Kohlenhydrat |
73.17g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
1.8mg
/ 15 mg
|
Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Eiweiß |
47.47g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
24.95g
/ 30 g
|
| Zucker |
15.96g
/ 50 g
|
| Zink |
1.6mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
138.45mg
/ 700 mg
|
| Carotin Beta |
295.08µg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
19.23g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
2.24g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
8.1g
|
| Lutein + zeaxanthin |
711g
|
| Magnesium |
72.81mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.7mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.56mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
1507.44mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
4.25g
|
| Selenium |
|
| Natrium |
1121.09mg
/ 1500 mg
|
| Tocopherol beta |
0.09mg
|
| Fett |
46.84g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
141mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
1097.63µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.37mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.24mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
4.9mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.26mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
1.21mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
125.03µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
328.88mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
14.62mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
34.16µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
353.64ml
|
| Kohlenhydrat |
146.35g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
3.59mg
/ 15 mg
|
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