Diese Website verwendet Cookies, um sicherzustellen, dass Sie die bestmögliche Erfahrung machen. Wählen Sie aus, welche Cookies Sie akzeptieren möchten.

Gebackene Nudeln mit Schweinefleisch und Gemüse

Name: Gebackene Nudeln mit Schweinefleisch und Gemüse
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2 portions
Ingredients: Vollkorn-Spaghetti-Nudeln (100.00 g); Knochenlose Lenden (200.00 g); Grüne Paprika (200.00 g); Rote Paprika (200.00 g); Zwiebel (170.00 g); Zucchini (450.00 g); Olivenöl (20.00 g); Salz, weiß (0.30 g); Schwarzer Pfeffer (0.30 g); Sojasauce (dunkel) (20.00 g)

Startseite Rezepte Gebackene Nudeln mit Schweinefleisch und Gemüse

01 April, 2025
Melden

Gebackene Nudeln mit Schweinefleisch und Gemüse

Vorbereitungsschritte

Die Zwiebel in Federn schneiden.

Die Zucchini in Würfel schneiden.

Paprika in Streifen schneiden.

Die Pfanne erhitzen, etwas Öl hineingeben und zuerst die Zwiebel anbraten, nach einer Weile die Paprika dazugeben.

Wenn die Paprika weich geworden sind, fügen Sie die Zucchini hinzu.

Das Schweinefleisch sollte 1 cm dick sein.

Das Fleisch in dünne Streifen schneiden.

Die Pfanne erhitzen, etwas Öl hineingeben und das Fleisch anbraten.

Wenn das Fleisch fertig ist, mit Salz, Pfeffer und etwas Sojasauce würzen.

In der Zwischenzeit können Sie Ihre Lieblingspasta zubereiten.

Zu diesem Gericht eignen sich am besten Spaghetti.

Kochen Sie die Nudeln gemäß den Anweisungen auf der Packung.

Nun können Sie eine Portion Nudeln zusammen mit dem Fleisch und Gemüse in einer Pfanne überbacken und auf einem Teller servieren oder separat auf einem Teller servieren.

Tags:

Gebackene Pasta Fleisch und Gemüse Schweinefleisch Paprika Zucchini

Zubereitungszeit

20 Minuten

Portionen Anzahl

Schwirigkeitsgrad

3 / 5

Allergene

Gluten, Milch

Gelegenheiten

Typen

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Tłuszcze, Tłuszcze roślinne, Produkty drzewa oliwnego, Oleje roślinne, Oliwa z oliwek, Przyprawy, Przyprawy z niezielonych części roślin, Pieprz, Czarny pieprz

Glykämischer Index

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Eiweiß	7g / 80.61 g
Zellulose	5.4g / 30 g
Zucker	0.8g / 50 g
Phosphor	128mg / 700 mg
Mangan	1.41mg / 2.3 mg
Fett	3.2g / 120.92 g
Kohlenhydrat	27g / 201.53 g

Vollkorn-Spaghetti-Nudeln

Anzahl der Portionen 2 × Portion (50 g)

Gewicht 100 g

Vollkorn-Spaghetti-Nudeln

Eiweiß	42g / 80.61 g
Fett	20g / 120.92 g

Knochenlose Lenden

Anzahl der Portionen 200 × Gram (1 g)

Gewicht 200 g

Knochenlose Lenden

Grüne Paprika

Anzahl der Portionen 1 × Stück (200 g)

Gewicht 200 g

Grüne Paprika

Rote Paprika

Anzahl der Portionen 1 × Stück (200 g)

Gewicht 200 g

Rote Paprika

Zwiebel

Anzahl der Portionen 1 × Stück (170 g)

Gewicht 170 g

Zwiebel

Zucchini

Anzahl der Portionen 1 × Kleines Stück (450 g)

Gewicht 450 g

Zucchini

Olivenöl

Anzahl der Portionen 2 × Esslöffel (10 g)

Gewicht 20 g

Olivenöl

Salz, weiß

Anzahl der Portionen 3 × Priese (0.1 g)

Gewicht 0.3 g

Salz, weiß

Schwarzer Pfeffer

Anzahl der Portionen 3 × Priese (0.1 g)

Gewicht 0.3 g

Schwarzer Pfeffer

Eiweiß	1.628g / 80.61 g
Fett	0.114g / 120.92 g
Kohlenhydrat	0.986g / 201.53 g

Sojasauce (dunkel)

Anzahl der Portionen 2 × Esslöffel (10 g)

Gewicht 20 g

Alternativ können Sie helle Sojasauce verwenden

Sojasauce (dunkel)

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

31.07g / 80.61 g

Fett 30%

22.53g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

39.82g / 89.57 g

Kcal

486.29Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

62.13g / 80.61 g

Fett 30%

45.06g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

79.63g / 89.57 g

Kcal

972.58Kcal / 1612.27 Kcal

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	2.2g / 80.61 g
Zellulose	4g / 30 g
Zink	0.48mg / 10 mg
Phosphor	46mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.02g
Gesättigte Fettsäuren	0.14g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.34g
Magnesium	18mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Kupfer	0.16mg / 1.5 mg
Kalium	352mg / 4000 mg
Saccharose	0.2g
Natrium	4mg / 1500 mg
Fett	0.6g / 120.92 g
Calcium	24mg / 1000 mg
Vitamin A	64µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.08mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.06mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.2mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.54mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	182mg / 110 mg
Vitamin E	6.2mg / 14 mg
Kohlenhydrat	9.2g / 201.53 g
Eisen	1mg / 15 mg

Eiweiß	2g / 80.61 g
Zellulose	4.2g / 30 g
Zucker	8.4g / 50 g
Zink	0.4mg / 10 mg
Phosphor	52mg / 700 mg
Magnesium	24mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Kupfer	0.2mg / 1.5 mg
Kalium	420mg / 4000 mg
Saccharose	0.2g
Natrium	8mg / 1500 mg
Fett	0.6g / 120.92 g
Calcium	14mg / 1000 mg
Vitamin A	314µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.08mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.6mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	92µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	254mg / 110 mg
Vitamin E	3.2mg / 14 mg
Vitamin K	9.8µg / 70 µg
Wasser	184ml
Kohlenhydrat	12g / 201.53 g
Eisen	0.8mg / 15 mg

Eiweiß	1.87g / 80.61 g
Zellulose	2.89g / 30 g
Zucker	7.14g / 50 g
Zink	0.408mg / 10 mg
Phosphor	23.8mg / 700 mg
Magnesium	17mg / 350 mg
Mangan	0.289mg / 2.3 mg
Kupfer	0.102mg / 1.5 mg
Kalium	248.2mg / 4000 mg
Saccharose	3.74g
Natrium	6.8mg / 1500 mg
Fett	0.17g / 120.92 g
Calcium	39.1mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.085mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.034mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.17mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.17mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.204mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	32.3µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	11.9mg / 110 mg
Vitamin E	0.034mg / 14 mg
Vitamin K	0.68µg / 70 µg
Wasser	151.3ml
Kohlenhydrat	15.81g / 201.53 g
Eisen	0.34mg / 15 mg

Eiweiß	5.4g / 80.61 g
Zellulose	4.5g / 30 g
Zink	1.35mg / 10 mg
Phosphor	144mg / 700 mg
Magnesium	99mg / 350 mg
Mangan	0.72mg / 2.3 mg
Kupfer	0.36mg / 1.5 mg
Kalium	1125mg / 4000 mg
Saccharose	2.7g
Natrium	13.5mg / 1500 mg
Fett	0.45g / 120.92 g
Calcium	67.5mg / 1000 mg
Vitamin A	153µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.315mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.135mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.8mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.405mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	40.5mg / 110 mg
Vitamin E	0.45mg / 14 mg
Kohlenhydrat	14.4g / 201.53 g
Eisen	1.8mg / 15 mg

Zink	0.012mg / 10 mg
Phosphor	0.2mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	14.024g
Gesättigte Fettsäuren	2.972g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.122g
Kupfer	0.014mg / 1.5 mg
Natrium	0.2mg / 1500 mg
Fett	19.92g / 120.92 g
Vitamin E	2.39mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.04g / 201.53 g
Eisen	0.08mg / 15 mg

Zink	0.0002mg / 10 mg
Phosphor	0.024mg / 700 mg
Magnesium	0.87mg / 350 mg
Mangan	0.0004mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0005mg / 1.5 mg
Natrium	116.55mg / 1500 mg
Calcium	0.087mg / 1000 mg
Eisen	0.0006mg / 15 mg

Eiweiß	0.0329g / 80.61 g
Zellulose	0.0795g / 30 g
Zink	0.0036mg / 10 mg
Phosphor	0.474mg / 700 mg
Magnesium	0.513mg / 350 mg
Mangan	0.0168mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0039mg / 1.5 mg
Kalium	3.987mg / 4000 mg
Selenium	0.0009µg / 70 µg
Natrium	0.06mg / 1500 mg
Fett	0.0098g / 120.92 g
Calcium	1.329mg / 1000 mg
Vitamin A	0.081µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0003mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0005mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0033mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0042mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0009mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.051µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.063mg / 110 mg
Vitamin E	0.003mg / 14 mg
Vitamin K	0.492µg / 70 µg
Kohlenhydrat	0.1944g / 201.53 g
Eisen	0.0291mg / 15 mg