Eier mit Tomaten und Schnittlauch

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Eier mit Tomaten und Schnittlauch

Vorbereitungsschritte

Die Pfanne erhitzen.

Etwas Öl hinzufügen.

Schlagen Sie die Eier in eine Pfanne und braten Sie sie nach Ihrem Geschmack.

Sie können die Eier aufschlagen, die Hitze auf ein Minimum reduzieren und die Pfanne mit einem Deckel abdecken, dann müssen Sie die Eier nicht umdrehen.

Die Tomate in Scheiben schneiden.

Legen Sie sie auf das Brot und Sie können ein Ei darauf legen oder sie separat auf einem Teller essen.

Die Eier mit einer Prise Salz und Pfeffer abschmecken.

Die Oberseite mit Schnittlauch bestreuen.


Zubereitungszeit
10 Minuten
Portionen Anzahl
1
Schwirigkeitsgrad
2 / 5
Allergene
Roggen
Gelegenheiten
-
Typen
Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Tłuszcze, Tłuszcze roślinne, Produkty drzewa oliwnego, Oleje roślinne, Oliwa z oliwek, Przyprawy, Przyprawy z niezielonych części roślin, Pieprz, Czarny pieprz
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

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Anzahl der Portionen 2 × Stück (51 g)
Gewicht 102 g
Eier, Ganze Hühnereier (M)
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Anzahl der Portionen 1 × Stück (170 g)
Gewicht 170 g
Tomate
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Anzahl der Portionen 2 × Scheibe Brot (30 g)
Gewicht 60 g
Vollkorn-Roggenbrot
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Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (5 g)
Gewicht 5 g
Olivenöl
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Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (2 g)
Gewicht 2 g
Schnittlauch
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Anzahl der Portionen 1 × Priese (0.1 g)
Gewicht 0.1 g
Salz, weiß
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Anzahl der Portionen 1 × Priese (0.1 g)
Gewicht 0.1 g
Schwarzer Pfeffer

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
19.76g / 80.61 g
Fett 30%
17.2g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
35.69g / 89.57 g
Kcal
376.6Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.