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Diätetische Bretonische Bohnen

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Diätetische Bretonische Bohnen

Vorbereitungsschritte

Fasolę namaczamy minimum 2 godziny, a najlepiej przez całą noc. Gotujemy w wodzie, w której się moczyła, z dodatkiem soli, aż będzie miękka.Następnie odlewamy nadmiar wody.Na patelnie podsmażamy na klarowany maśle pokrojoną w kosteczkę cebulę i drobno pokrojonego kurczaka doprawionego solą,pieprzem i czosnkiem.Mięso dodajemy do fasoli i miezamy z koncentrate pomidorowym oraz dodajemy zgnieciony ząbek czosnku i przyprawy. Gotujemy jeszcze 15minut.
Tags:
Zubereitungszeit
Minuten
Portionen Anzahl
1
Schwirigkeitsgrad
1 / 5
Allergene
Milch, Eiweiß
Gelegenheiten
-
Typen
-
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Stück (140 g)
Gewicht 140 g
Hähnchenbrustfilet
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Stück (170 g)
Gewicht 170 g
Zwiebel
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Anzahl der Portionen 4 × Esslöffel (12.5 g)
Gewicht 50 g
Weiße Bohnen, trockene Samen
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Anzahl der Portionen 2 × Esslöffel (25 g)
Gewicht 50 g
Tomatenmark 30%
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Anzahl der Portionen 1 × Zahn (5 g)
Gewicht 5 g
Knoblauch
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (5 g)
Gewicht 5 g
Geklärte Butter
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Gram (1 g)
Gewicht 1 g
Majoran
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Gram (1 g)
Gewicht 1 g
Edelsüße Paprika gemahlen
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Gram (1 g)
Gewicht 1 g
Gemahlene Chilipfeffer
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Gram (1 g)
Gewicht 1 g
Salz, weiß
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Anzahl der Portionen 1 × Gram (1 g)
Gewicht 1 g
Schwarzer Pfeffer

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
44.64g / 80.61 g
Fett 30%
8.68g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
58.44g / 89.57 g
Kcal
490.44Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.