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Creme Suppe mit Blumenkohl

Startseite Rezepte Creme Suppe mit Blumenkohl

Creme Suppe mit Blumenkohl

Vorbereitungsschritte

Kroimy kalafior na różyczki, polewamy oliwą. W naczyniu żaroodpornym pieczemy kalafior w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 20min. Wyjmujemy jak już jest lekko brązowy. Następnie kroimy czosnek w plasterki i podsmażamy w garnku. Następnie dodajemy upieczonego kalafiora. Przyprawiamy odrobią kuminu, soli i pieprzu. Dodajemy sok z cytryny. Całość zalewamy bulionem warzywnym. Dodajemy porządną łyżkę tahiny. Całość Miksujemy Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 3. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Tags:
Zubereitungszeit
Minuten
Portionen Anzahl
3
Schwirigkeitsgrad
1 / 5
Allergene
-
Gelegenheiten
-
Typen
-
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Card image cap
Anzahl der Portionen 1000 × Gram (1 ml)
Gewicht 1000 ml
Gemüsebrühe
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Anzahl der Portionen 8 × Blumenkohlrosen (60 g)
Gewicht 480 g
Blumenkohl
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Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (12 g)
Gewicht 12 g
Tahinipaste
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Anzahl der Portionen 2 × Zahn (5 g)
Gewicht 10 g
Knoblauch
Card image cap
Anzahl der Portionen 10 × Gram (1 g)
Gewicht 10 g
Petersilie
Card image cap
Anzahl der Portionen 10 × Gram (1 ml)
Gewicht 10 ml
Kaltgepresstes Rapsöl
Card image cap
Anzahl der Portionen 10 × Gram (1 g)
Gewicht 10 g
Zitronensaft
Card image cap
Anzahl der Portionen 0.5 × Gram (1 g)
Gewicht 0.5 g
Schwarzer Pfeffer
Card image cap
Anzahl der Portionen 0.5 × Gram (1 g)
Gewicht 0.5 g
Cumin
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Anzahl der Portionen 0.5 × Gram (1 g)
Gewicht 0.5 g
Salz, weiß

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%
11.37g / 80.61 g
Fett 30%
6.18g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
14.41g / 89.57 g
Kcal
158.77Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
34.12g / 80.61 g
Fett 30%
18.55g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
43.22g / 89.57 g
Kcal
476.31Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.