Bananen-Chia-Joghurt

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Bananen-Chia-Joghurt

Vorbereitungsschritte

Mischen Sie Chiasamen (denken Sie daran, sie zu mahlen) mit Joghurt, Nüssen und Banane.

In eine kleine Schüssel geben und mit Haferflocken bestreuen.


Zubereitungszeit
2 Minuten
Portionen Anzahl
1
Schwirigkeitsgrad
1 / 5
Allergene
Laktose, Milch, Nüsse, Gluten
Gelegenheiten
-
Typen
-
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

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Anzahl der Portionen 1 × Packung (150 g)
Gewicht 150 g
Griechischer Naturjoghurt
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Anzahl der Portionen 1 × Stück (120 g)
Gewicht 120 g
Banane
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Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (10 g)
Gewicht 10 g
Chiasamen
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Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (10 g)
Gewicht 10 g
Walnusskerne, gehackt
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Anzahl der Portionen 2 × Esslöffel (10 g)
Gewicht 20 g
Haferflocken

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
27g / 80.61 g
Fett 30%
22.64g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
56.64g / 89.57 g
Kcal
538.32Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.