Anders Omelett

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Anders Omelett

Vorbereitungsschritte

Oddzielamy białka od żółtek. W wysokim naczyniu ubijamy same białka, dodając szczyptę soli.Żółtka łączymy z mąką, odżywką i pdp, które później delikatnie na niskich obrotach łączymy z ubitymi białkami.Smażymy na delikatnie posmarowanej olejem lub masłem klarowanym patelni pod przykryciem około 3-4 minuty z każdej strony. Zdjemujemy na talerz smarujemy jogurtem, układamy owoce, opcjonalnie polewamy np. Polewą z odżywki białkowej i posypujemy łyżeczką erytrolu pudru

Zubereitungszeit
Minuten
Portionen Anzahl
1
Schwirigkeitsgrad
1 / 5
Allergene
Milch, Gluten
Gelegenheiten
-
Typen
-
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

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Anzahl der Portionen 2 × Stück (43 g)
Gewicht 86 g
Ganze Hühnereier (S)
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Anzahl der Portionen 1 × Stück (120 g)
Gewicht 120 g
Banane
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Anzahl der Portionen 3 × Esslöffel (10 g)
Gewicht 30 g
Haferflocken
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Anzahl der Portionen 30 × Gram (1 g)
Gewicht 30 g
Blaubeere
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Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (7 g)
Gewicht 7 g
Xylit
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Anzahl der Portionen 1 × Gram (1 g)
Gewicht 1 g
Salz, weiß
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Anzahl der Portionen 0.5 × Tee Löffel (4 g)
Gewicht 2 g
Backpulver

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
15.73g / 80.61 g
Fett 30%
11.04g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
61.23g / 89.57 g
Kcal
407.2Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.