Resveratrol - die Kraft des Rotweins
Emilia Szymańska
2026-03-20
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Es herrscht die allgemeine Überzeugung, dass ein Glas Rotwein vor dem Einschlafen die Effizienz unseres Körpers erhöht... Es stellt sich heraus, dass Anhänger dieses edlen Getränks von einer Vielzahl von Gesundheitsvorteilen profitieren.
Resveratrol in Wein und darüber hinaus
Resveratrol ist eine in Rotwein enthaltene Substanz, deren Eigenschaften seit Jahrhunderten mit Langlebigkeit und positiven Auswirkungen auf die Gesundheit in Verbindung gebracht werden. Dieser wertvolle Antioxidans stammt hauptsächlich aus Trauben, kommt jedoch auch (in geringeren Mengen) in Ananas, Blaubeeren, Brombeeren, Morcheln, Maulbeeren, Erdnüssen und Preiselbeeren vor.
Die Wirkung von Resveratrol
Wie bereits früher erwähnt, wird Resveratrol hauptsächlich als Mittel zur Lebensverlängerung bei Menschen und, wie einige Studien berichten, auch bei Tieren betrachtet. Es weist sehr ähnliche Eigenschaften wie Bioflavonoide auf, die in Pflanzen vorkommen, um sie vor verschiedenen Krankheiten und anderen schädlichen Mikroorganismen zu bewahren. Einige Beispiele für Resveratrol-Effekte, die es mit Bioflavonoiden verbinden, sind: - Reduzierung des Osteoporose-Risikos; - Regulierung von hohem Blutdruck; - Beschleunigung des Abbaus von Fettgewebe.
Verwendung von Resveratrol
Angesichts dessen, dass Resveratrol ein starkes Antioxidans darstellt, kann es effektiv in Sportnahrungsergänzungsmitteln angewendet werden. Neben seiner entgiftenden Wirkung initiiert es den Vorgang der Fettverbrennung, stärkt die Synthese von Stickstoffmonoxid, das für den Muskelpump-Effekt verantwortlich ist, und modifiziert den Östrogenspiegel. Darüber hinaus reguliert Resveratrol den Blutzuckerspiegel und reagiert auf Insulin.
Wie wende ich das Nahrungsergänzungsmittel richtig an?
Die Dosierung von Resveratrol ist untrennbar mit dem Ziel verbunden, das wir erreichen möchten. Hier präsentieren wir die täglichen Mengen des Nahrungsergänzungsmittels in Bezug auf den erwünschten Effekt: – 5–10 mg – Verstärkung der Herz-Kreislauf-Leistung, Vergrößerung der Insulinempfindlichkeit; – 150–445 mg – Stärkung der körperlichen Konstitution; – 250–500 mg – Verbesserung der Gehirndurchblutung; – 500 mg und darüber hinaus – Unterdrückung der Aromatase.