Fett belagert uns!

Die größte Gefahr von Fettleibigkeit ist das Risiko von Begleiterkrankungen. Studien mit etwa 1,8 Millionen Männern und Frauen haben gezeigt, dass ein BMI von über 30 kg/m² mit einem signifikanten Anstieg der Sterblichkeit verbunden ist, insbesondere aufgrund von Herzerkrankungen, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Darmkrebs. Übergewicht oder Fettleibigkeit, insbesondere abdominale Fettleibigkeit, führen oft auch zur Entwicklung von Typ-2-Diabetes, was die Lebenserwartung erheblich verkürzt. Fettleibigkeit kann auch zur Entstehung von Entzündungszuständen führen, die wiederum zur Entstehung von Erkrankungen im Zusammenhang mit dem metabolischen Syndrom führen können. Hoher Blutdruck ist auch direkt mit Fettleibigkeit verbunden. Seine Ursachen sind die Entwicklung von Hypovolämie im Blutkreislauf und ein Anstieg des peripheren Widerstands im Blutkreislauf, was zu einer Verdickung des linken Ventrikels des Herzens führen kann. Übergewichtige Menschen sind auch wesentlich stärker gefährdet, einen Schlaganfall, Herzversagen, koronare Herzkrankheit oder Hyperlipidämie, d.h. erhöhten Cholesterinspiegel im Blut zu erleiden. Studien haben auch einen Zusammenhang zwischen Übergewicht und der Entwicklung von Krebs gezeigt. Übergewichtige Menschen sind eher gefährdet, an Dickdarm-, Prostata-, Gebärmutter- oder Brustkrebs zu erkranken. Übermäßige Belastung der Knochen und Gelenke durch Körpergewicht kann zu degenerativen Veränderungen führen. Dies ist eine schmerzhafte Erkrankung, die zu Schwierigkeiten bei der Fortbewegung führen kann. Fettleibigkeit bei Frauen hat einen negativen Einfluss auf die Schwangerschaft und kann zu schwerwiegenden Komplikationen für das Kind und die Mutter führen. Darüber hinaus kann Übergewicht zu Schlafproblemen, chronischer Müdigkeit, Krampfadern oder der Entwicklung von Gicht führen. Es kann auch die Stressresistenz verringern und zu psychischen Problemen führen, wie Wutanfällen, zwanghaftem Essen oder Depressionen.

Fettleibigkeit gilt als die häufigste metabolische Krankheit. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) gibt an, dass jährlich mehr als 2,8 Millionen Menschen an den Folgen von Übergewicht sterben, was den fünften häufigsten Todesgrund weltweit darstellt. Diese Zahl steigt sowohl in wohlhabenden als auch in ärmeren Gesellschaften. Die Lage ist auch unter Kindern nicht besser. Laut Daten aus dem Jahr 2016 hat sich die Zahl der Kinder über 5 Jahren, bei denen Fettleibigkeit diagnostiziert wurde, von 22 Millionen im Jahr 1975 auf 124 Millionen im Jahr 2016 erhöht. In den letzten 20 Jahren hat sich die Zahl der übergewichtigen Vorschul- und Schulkinder in Polen verdreifacht. Experten prognostizieren, dass in 10 Jahren mehr als 70 Millionen Grundschüler oder jüngere Kinder mit Übergewicht zu kämpfen haben werden.

Jedes Kilogramm über dem empfohlenen und ordnungsgemäßen Körpergewicht erhöht das Risiko für schwerwiegende Komplikationen. Es ist also von großer Bedeutung, das Körpergewicht kontinuierlich zu überwachen. Die einfachste Methode ist die Berechnung des eigenen Body-Mass-Index (BMI). Das Ergebnis kann durch die Division der Körpermasse (in Kilogramm) durch die Körpergröße im Quadrat (in Metern) und die Verwendung eines BMI-Rechners, der auf der Website: https: //www.fabrikasily.pl/bmi verfügbar ist, erhalten werden. Es sollte jedoch beachtet werden, dass dieser Indikator allgemein ist und leider viele Einschränkungen aufweist. Beim Bewerten der Körperstruktur und des Körpergewichts ist es auch wichtig, den Körperumfang (in cm) und das Verhältnis von Körperumfang zu Körpergröße zu berücksichtigen. Dank Messungen des Körperumfangs kann überprüft werden, ob sich im Bauchbereich kein zu hoher Anteil an viszeralem Fettgewebe ansammelt, das für den Körper gefährlicher ist als Fettgewebe, das in anderen Körperteilen lokalisiert ist. Die Normen für den Bauchumfang (WC) sind für Frauen wie folgt: über 80 cm – hohes Risiko von metabolischen Komplikationen, über 88 cm – sehr hohes Risiko. Für Männer hingegen beginnt das hohe Risiko dieser Komplikationen bei einem Bauchumfang von über 94 cm und das hohe Risiko bei über 102 cm. Um den Bauchumfang korrekt zu messen, sollte er in der Mitte zwischen dem unteren Rand der Rippen und dem oberen Rand des Beckenknochens gemessen werden. Der WHtR-Wert in der Klassifizierung von Bauchfettleibigkeit ist bei beiden Geschlechtern ähnlich und beträgt 0,5, was bedeutet, dass der Bauchumfang (WC) die Hälfte der Körpergröße (Ht/2) nicht überschreiten sollte.

Wenn das Gewicht erheblich über die akzeptierten Normen hinausgeht, sollte man zunächst in Betracht ziehen, auf eine ausgewogenere Ernährung umzusteigen. Menschen mit starkem Übergewicht sollten jedoch einen Hausarzt konsultieren und grundlegende Tests durchführen, um den Gesundheitszustand des Patienten beurteilen und gegebenenfalls Komplikationen behandeln zu können. Ein nächster wichtiger Schritt ist ein Besuch bei einem Ernährungsberater, der nach einem Gespräch mit dem Patienten einen optimalen Ernährungsplan und Ratschläge zur Reduzierung des Kalorienüberschusses erstellt. Der dritte Schritt ist regelmäßige körperliche Aktivität, am besten nach ärztlicher Absprache.