Bewegungsmotivation... Wie findet man die Energie fürs Training?
Anna Schmidt
2026-03-18
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Sie sind sich bewusst, dass regelmäßige Bewegung gesundheitsfördernd ist, dass Sport Ihr Wohlbefinden und Ihre Figur verbessert, aber nach einem anstrengenden Tag übt das Sofa eine fast unwiderstehliche Anziehungskraft aus. Man möchte sich hinsetzen, den Fernseher einschalten und etwas weniger Gesundes essen, während man die Lieblingsserie schaut. Klingt das vertraut? Wenn ja, dann finden wir gemeinsam heraus, wie Sie beim nächsten Mal mit Freude Sport treiben statt auf dem Sofa zu liegen.
It's a motivation to exercise
In the context of physical activity, this means that our motivation for exercise can be, for example, the desire to achieve a desired figure (material goal) or to improve one's mood (non-material goal). There are many different levels of division of activity. The article focuses on the division of motivation into two types: motivation and external perception.
How do you find motivation?
The authors of the motivation books encourage us to set a precise goal for each exercise we're going to do. They suggest that we start by imagining ourselves in a mature form and think about the benefits we'll get from taking and then regularly exercising. The best way to try is to prepare a plan of action, or in this case, a training plan. We don't have to specify the specific exercises we will do. But first, we need to figure out what kind of activity we plan to do, and how often we plan on doing it.