Grundlegendes Crossfit-Vokabular für Einsteiger
Kacper Nowak
2026-03-21
3 Min. Lesezeit
Grundlegendes Crossfit-Vokabular für Einsteiger
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Es ist sinnvoll, verschiedene Sportarten auszuprobieren, besonders wenn der aktuelle Trainingsplan nicht mehr befriedigend ist. Wenn Sie überlegen, mit Crossfit zu beginnen, sollten Sie sich gut vorbereiten. Bevor Sie Ihre erste Einheit starten und Ihren ersten WOD absolvieren, während Ihre Mitstreiter über ihre persönlichen Bestleistungen (PR) oder ununterbrochene Sätze (unbroken) sprechen, sollten Sie sich mit den grundlegenden Begriffen vertraut machen, um Missverständnisse zu vermeiden und Ihre Leistung zu verbessern.
Crossfit, das sind die Grundbegriffe
WOD Workout Of the Day Training des Tages, also ein Set von Übungen für einen bestimmten Tag. Es ist der Hauptteil des Trainings, der von wenigen bis zwölf Minuten dauert. Die WODs werden täglich geändert. Die BOX ist ein Crossfit-Training-Bereich mit dem ganzen Ausrüstung, das nötig ist, um einen gewissen WOD zu erledigen. AMRAP As Many Reps/Rounds as Possible Repeats/Hurrund, so lange du in der Lage bist. In einem Wort Zeige, wozu du fähig bist.
Crossfit ist die beliebteste Übung
Die meisten Namen in Crossfit stammen aus dem Englischen, also wenn Sie sie benutzen können, werden Sie sicherlich keine Probleme mit Pushups, Sit-ups oder Lunges haben. Crossfit-Slang besteht jedoch hauptsächlich aus Abkürzungen, so dass Sie vielleicht Probleme haben, einige der Namen zu nennen. Die beliebtesten davon sind: T2B toes is bar DU, wörtlich: Finger auf der Strecke.
Crossfit-Ausrüstung
Die meisten Crossfit-Boxen verfügen über viel freier Raum, der es Ihnen ermöglicht, frei zu üben, aber Sie werden sicherlich dort finden: Barbell Barstrap Streife bumper Load/Taler auf einem Stang, der widerstandsfähiger ist Ergometer Medicine Ball Medizinerball Rope Jump Kettlebell-Spiel Russian-Defender, Champion-Rings Cross-Roll In der Praxis, das ist ein sehr langes Ergebnis, aber es ist auch möglich, dass Sie in den Beginn des Trainingsprozesses eine Reihe von Grundregeln kennenlernen.