Die ersten Wettkämpfe – Wie bereite ich mich vor?

Einige Menschen zeigen Angst vor Herausforderungen und den Meinungen anderer, während andere Freude daran haben und an allen teilnehmen. Es ist das gleiche mit Wettbewerben. Einigen fehlt der Mut, um in den Wettbewerb einzusteigen, obwohl sie seit mehreren Jahren trainieren, während andere bereit sind, zu konkurrieren und aktiv an allen Veranstaltungen teilzunehmen. Wie ich bereits erwähnt habe, bieten Wettbewerbe eine hervorragende Gelegenheit, Erfahrungen auszutauschen und zu sammeln.

Sind unsere Fähigkeiten ausreichend, um den Erwartungen der Richter gerecht zu werden? Meine persönliche Erfahrung deutet darauf hin, dass die Zeit, die benötigt wird, um Wettbewerbe zu beginnen, tatsächlich eine individuelle Frage ist, und hier stellt sich die Frage, wie lange es dauert, bevor wir sagen können, dass die Zeit für den Start der ersten Klassenwettbewerbe gekommen ist. Ich kenne Spieler, die ein wirklich hohes Niveau erreichen, indem sie nur ein oder zwei Jahre trainieren. Normalerweise bin ich enttäuscht, aber ich bin mir sofort bewusst, dass Anfänger derzeit über alle notwendigen Informationen verfügen, wie man trainiert und isst, die leicht verfügbar sind. Das Internet ist voller Informationen - man muss nur viel lesen. Die Geschwindigkeit, mit der Sie sich entwickeln werden, hängt davon ab, welchen Lebensstil Sie führen, ob Sie mit anderen Sportarten zu tun haben und wie Sie sich ernähren.

Wenn das Training relativ kurz ist, kann es schwierig sein, sich auf den Wettbewerb vorzubereiten. Dennoch bleibt die Tatsache bestehen, dass regelmäßige Durchführung grundlegender Übungen, auch als Basisübungen bekannt, eine gute Grundlage bildet. Unabhängig davon, ob man einen Monat oder zwei Wochen vor dem Wettbewerb hat, werden diese Übungen es einem ermöglichen, Kraft und Ausdauer bis zum Ende der Vorbereitung aufrechtzuerhalten. Was die Darbietungen selbst betrifft, empfehle ich, die gesamte Präsentation sorgfältig zu planen und zu überlegen, Details auszuarbeiten und alles unter der ausgewählten Musik auszuführen. Vergiss nicht, nach jedem Training eine grundlegende Pyramide für eine verbrannte Serie durchzuführen. Während der Proben wirst du selbst sehen, was dir fehlt und was verbessert werden muss. Vermeide es, deine Darbietung mit schweren und komplexen Elementen zu füllen, die du einmal oder zweimal in deinem Leben geschafft hast. Vertraue mir, dass Stress wahrscheinlich dazu führen wird, dass du diese Figur vermasselst. Es ist am besten, deine Darbietung auf solche Figuren zu stützen, die du perfekt ausführst und bei denen du dich sicher fühlst! Wenn du in der Lage bist, Kraftübungen mit verschiedenen Griffen durchzuführen, bitte ich dich, nicht 5-6 Wiederholungen in jedem Griff durchzuführen. Das ermüdet deine Muskeln sehr und für die Schiedsrichter reicht es, wenn du 2-3 Wiederholungen ausführst. Vergiss nicht, dass der Hauptzweck von Wettbewerben die Integration und der gemeinsame Spaß ist. Deshalb lohnt es sich, an allen Veranstaltungen teilzunehmen, an Wettbewerben teilzunehmen und sich mit anderen in der polnischen Street Workout-Szene zu integrieren.