Basische Diät - Produkte, Speiseplan, Rezepte
Sophia Williams
2026-03-17
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Viele von uns haben vermutlich schon von der Säure-Basen-Balance im menschlichen Körper gehört. Ihre Aufrechterhaltung hängt eng mit der Fähigkeit des Blutes zusammen, den pH-Wert zu regulieren. Im Körpergewebe entstehen kontinuierlich Säuren, deren Menge insbesondere bei intensiver körperlicher Belastung zunimmt. Die Balance kann durch die Ausscheidung von überschüssigem Kohlendioxid über den Atmungstrakt und die Ausscheidung von Säuren und Basen durch die Nieren aufrechterhalten werden.
Grundsätzliche Diät
Wie bereits erwähnt, ist die Nährstoff-Sauerstoff-Bilanz weniger wichtig für den gesamten Stoffwechsel als das Buffer- oder Lungen- und Nieren-System. Mit der richtigen Ernährung können wir jedoch zu einem gewissen Grad die Balance verbessern.
Die Grundnahrung Produkte
Unglücklicherweise sind die meisten Lebensmittel, die die Grundlage unserer täglichen Ernährung bilden, vor allem Gemüse, Früchte, Milch und ihre Verarbeitungen. In Früchten und auch in einigen Gemüsen gibt es vor allem Mineralstoffe in Form von Salz von organischen Säuren. Sie verleihen den Produkten einen sauren Geschmack als Fleischsäure.
Die Grundsätze der Ernährung Ernährungsliste
Um den Säure-Siegel-Bilanz des Körpers aufrechtzuerhalten, sollten wir dafür sorgen, dass auf unserem täglichen Essenspiel so viele Lebensmittel wie möglich enthalten, die reich an Salz, Potassium, Kalzium und Magnesium sind. Sie sind alkalisierend. Es ist am besten, Lebensmittel zu reduzieren, in denen wir viel Phosphor, Chlor und Schwefel finden. Diese Elemente zeigen Säureigungsmerkmale.[2] Ein Beispiel für ein Essenspiel, das darauf abzielt, so viele Nährstoffe zu konsumieren, könnte wie folgt aussehen: Frühstück: Gemisch mit Kartoffeln, Pickel, Getreide Kaffee mit Gemisch II.
Die Ernährung ist grundsätzlich die Vorschriften
Ein wunderbares Ideal, um die Ernährung zu verändern, ist die Zubereitung von Zitronen in Form von Baumwolle. Rezept für das Gebäude aus einem Kiste mit Zitranen. Inhaltsstoffe (für 1 Portion): 50g trockener Kiste aus Zitren, 100ml Milch (Melke oder Gemüse), getrocknete Daktyl/Spiegel/Soppe aus Salzwasser (um den Fisch etwas süßer zu schmecken), Zinnfleisch (Zinamen). Rezept zur Vorbereitung: