Stoffwechselmodell wird neu berechnet...
Portion:
1. Aktivitätstyp und Intensität wählen:
2. Wann nimmst du die Mahlzeit relativ zum Training ein?
Energieverfügbarkeit beim Training:
80%
Magenkomfort-Score:
70%
Die Mahlzeit enthält mehr Fett oder Ballaststoffe. Bei intensiven Sprints oder schweren Kniebeugen kleinere Portion wählen oder 20 Minuten länger warten.
Leichtere Verdauung erforderlich
60 Minuten sind gut für Mahlzeiten mit moderatem Fettgehalt. Sorgt für stabile Energie ohne Blutzuckerabfall.