Saftdiät – wesentliche Prinzipien, Wirkungen, Einschränkungen, gesundheitliche Auswirkungen und Rezepte
Tim Klein
2026-03-18
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Die Saftdiät zählt zu den vegetarischen Diäten mit flüssiger Textur, bei der regelmäßig Portionen frisch gepresster Gemüse-, Obst- oder Kombinationssäfte verzehrt werden. Befürworter behaupten, dass sie die Entgiftung des Körpers und Gewichtsabnahme fördert. Doch ist eine Ernährung, die ausschließlich auf flüssigen pflanzlichen Produkten basiert und an Proteinen und Fetten mangelhaft ist, wirklich gesund? Lassen Sie uns die Saftdiät eingehender betrachten!
Die Saftdiät
Die Saftdiät ist eine Variante der vegetarischen Diät, die ausschließlich Saft aus frischem Obst und Gemüse konsumiert.
Die Saftdiät ist die Regel
Regelmäßige Verzehr von Säften zu einem festen Zeitpunkt jeden Tag, in einer Menge von 56 pro Tag. Die Diät sollte nicht länger als 57 Tage dauern. Das Diät kann nicht häufiger als einmal pro Quartal angewendet werden. Jedes Essen wird auf der Grundlage von frischen Früchten und Gemüse zubereitet, aus denen wir den Saft spritzen.
Die Saftdiät wirkt
Die Verwendung einer sackigen Diät soll den Körper von angesammelten Toxinen und Gewichtsreduktion befreien. Es ist zu beachten, dass eine sackige Diät nicht länger als 57 Tage dauern sollte, in denen wir dem Körper ausschließlich Flüssigkeitsfutter liefern. Die Tatsache, dass man keine Speisen isst und den Darm nicht von gesammelten und nicht entferntem vorütigem verarbeitetem Produkten befreiet, gibt den Körper zu reduzieren. Darüber hinaus führt eine gute Diät dazu, dass das gesammelte Wasser auch im Körper aufgehalten wird. 23 Kilogramm verloren gegangen, nachdem man die Diät aufgehört hat, werden wahrscheinlich vollständige Diäten verarbeitet.
Die Saftdiät ist kontraindizierend
Die Saftdiät sollte nicht von Frauen angewendet werden, die Mutterschaft planen, schwangere und stillen, sowie von Kindern, Jugendlichen und älteren Menschen.
Die Saftdiät Meinungsäußerung der Ernährungswissenschaftler
Die Saftdiät gehört nicht zu den ausgewogenen Diäten in Bezug auf all die notwendigen Nährstoffe, die der Körper benötigt, um Protein zu speichern. Obwohl ein gutes Fleischgewicht verloren geht. Eine Saft-Diät liefert kein Protein, das ein Vorläufer für die Synthese von Enzymen und Peptidhormonen ist. Darüber hinaus, wenn sie nicht mit der Ernährung ausreichend ist, wird der Körper Protein aus dem Körper abholen, indem er den Muskelkatabolismus durchführt, der die Proteinspeicherung in der Nahrstoffdiät erfordert. Die Körpergewichtsabnahme wird jedoch auch durch den Verlust von wertvollem Fleisgegewicht erwiesen.
Die Saftdiät Rezepte
Rezept für einen grünen Saft, der die Darmreinigung unterstützt* Zutaten: 1⁄4 kleine Ananas 1⁄2 Stück Salz seller Natürliche Salze Ein paar Pflaster von Kummer Spinach ein paar Limousine-/Zitron-Pflaster 2 Äpfel Gold Delicious oder Royal Gala 1⁄4 reifes Avocado Ein Eisbein Grüner Saft für den Darmsreinigungsbedarf Vorbereitungsart: Drucken Sie die Saft aus Obst und Gemüse aus und mischen Sie sie dann mit Socksaft und Socksocken aus Eis.