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Ist es ratsam, Obst abends zu essen?
Inhaltsverzeichnis
1. Der Nährwert der Früchte
Lebensmittel pflanzlicher Herkunft, einschließlich Obst, sind in erster Linie ein Kohlenstoff aus essentiellen Vitaminen, Mineralstoffen, Lebensmittelfasern, einschließlich Pektinen, und Phytogen, die einen positiven Einfluss auf den Körper haben. Obst enthält auch einfache Zucker wie Glucose, Fructose oder Saccharose. Es sind Zucker, die sich natürlich in Obst befinden, und keine Sorge zu machen, wenn man natürlich zwei Apfel pro Tag konsumiert, aber es enthält eine angemessene Menge an Obst und nicht mehr als den täglichen Energiebedarf.2. Früchte und Zeit des Tages
Nach den Regeln einer gesunden Ernährung sollten wir die letzten Mahlzeiten nicht länger als zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen essen. Natürlich ist dies darauf zurückzuführen, dass wir in der Nacht viel weniger körperliche und geistige Aktivität haben als während des Tages, also, z.B. viel einfacher Zucker aus einer erhöhten Menge an Obst wird viel langsamer verbraucht. Das Ergebnis ist, dass Zucker in den Speisen fermentiert werden kann und zu unangenehmen Erkrankungen wie Atmung oder Gas führen kann. Aber wir können das dagegen verhindern, indem wir die Menge an gesundem Obst kontrollieren, und also darauf achten, dass das gesunde Verzehr von Fettsäuren und Fruchtfutter durch eine angemessene Absorption von Fett aufgenommen wird.3. Früchte essen und abnehmen
Ich bin der Meinung, dass jeder, der auf einer Reduktionsdiät ist, nicht auf Obst verzichten sollte, oder umgekehrt dass er Obst ohne Einschränkungen essen kann. Wie sieht das in der Praxis aus? Menschen, die auf einer schwachen Ernährung sind, sollten sich auch dafür sorgen, dass sie eine angemessene Menge an Obst in ihrer Ernährung einnehmen. Sie liefern viele wertvolle Inhaltsstoffe, so dass ihr Vorhandensein angezeigt wird. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass man sie nicht in einem Gemüse aufnimmt, da sie, obwohl sie reich an Vitaminen sind, eine Menge an einfachen Zuckern enthalten.
