Diätetische Richtlinien zur Verhinderung von Migräneanfällen
Olivia Davis
2026-03-19
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Viele Menschen, die unter Migräne leiden, suchen nach Möglichkeiten, Anfällen vorzubeugen. Leider ist dies in vielen Fällen nicht möglich, aber es lohnt sich, sich mit einigen ernährungswissenschaftlichen Richtlinien vertraut zu machen, die die Anzahl der Anfälle effektiv reduzieren und sogar ganz verhindern können.
Wie man Migräne vorbeugt
Um Migräne vorzubeugen, sollten einige wichtige Regeln beachtet werden. Dehydration kann eine Hauptursache für Anfälle sein, daher ist regelmäßiges Trinken entscheidend. Eine magnesiumreiche Ernährung, ein stabiler Blutzuckerspiegel und die Ergänzung mit Vitaminen und Nährstoffen können das Risiko von Kopfschmerzen deutlich verringern. Es ist auch ratsam, Lebensmittel zu meiden, die Migräne auslösen können, wie Schokolade, Zitrusfrüchte oder Alkohol.