Bulgarische Trainingssäcke... Entfessle den Bies in dir!

Kniebeugen mit dem Bulgarischen Rucksack auf dem Rücken (Beinmuskeln); Guten-Tag-Neigungen mit dem Rucksack auf dem Rücken (Rückenstrecker); Drehungen in der Seitenneigung (Schultermuskeln und schräge Bauchmuskeln); Heben des Sacks über den Kopf stehend / Soldatenpressen mit dem Bulgarischen Sack (vordere Aktonmuskeln); Armbeugen mit dem Sack stehend (Bizeps); Armstrecken mit dem Sack hinter dem Kopf (Trizeps); Rudern (breiteste Rückenmuskeln); Workout-Schwünge vor dem Körper (Stärkung der Arm-, Schulter- und Rückenmuskeln)... Wie man sieht, kann die Sandtasche ein großartiges Werkzeug zur Muskelentwicklung sein... Natürlich sind die oben genannten Übungen nur Beispiele... Tatsächlich können die Möglichkeiten der Verwendung des Bulgarischen Sacks nur durch die Vorstellungskraft begrenzt werden... Sicherlich ist dies also eine Ausrüstung, die auf jedem Fitnessstudio vorhanden sein sollte... Es ist erwähnenswert, dass einige Übungen auf zwei Arten durchgeführt werden können: einarmig und mit beiden Armen, was die Vielfalt der Übungen noch erweitert.