Arten von Präparaten, die Protein enthalten

Proteine sind der grundlegende Bestandteil aller Organe des Körpers. Sie sind Bestandteile von Hormonen, Enzymen und Antikörpern, die an Stoffwechselprozessen beteiligt sind und für die reibungslose Funktion des Organismus sorgen. Proteine entstehen aus Aminosäuren (daher ist es wichtig, sie bereitzustellen). Eine der Hauptfunktionen von Proteinen, insbesondere für Kraftsportler, ist der Muskelaufbau und die Reparatur von Muskelgewebe.

Proteine können in zwei Gruppen unterteilt werden: langsam absorbierende Proteine und schnell absorbierende Proteine. Langsam absorbierende Proteine sind solche, die Aminosäuren langsam und schrittweise in das Blut abgeben, was zu einem verzögerten Katabolismus für eine gewisse Zeit führt. Die Verwendung dieser Kategorie von Protein scheint die vernünftigste Wahl zu sein, da

Während der Schlafphase steigt die Ausschüttung von Kortikol, einem Hormon, das für den Katabolismus verantwortlich ist. Proteine mit schneller Absorption zeichnen sich durch eine sehr schnelle Absorption durch den Körper aus. Indem wir diese Eigenschaft nutzen, sollten wir Protein unmittelbar nach dem Training bereitstellen, um unsere Muskeln zu nähren. Proteine mit schneller Absorption können auch vor dem Training und morgens, direkt nach dem Aufwachen, eingenommen werden. Natürlich bedeutet das nicht, dass die oben genannten Proteine nicht zu anderen Zeiten eingenommen werden können. Meiner Meinung nach erscheinen die empfohlenen Zeiten für die Verabreichung, in Abhängigkeit von ihren Funktionen, am sinnvollsten.

Mycelial Casein ist ein sehr reichhaltiges Protein, das die Muskeln lange nach dem Abbau von Sojaproteinen stärkt, wodurch es die beste Resistenz gegen Cholesterin und Stickstoffverlust hervorruft. Es wird angenommen, dass es das einzige Protein ist, das antikatabolisch wirkt und den Abbau von Muskelgewebe verhindert. Es ist eine sehr reiche Proteinquelle, die den Muskel noch lange nach der Auflösung von Sojaprotein stärkt. Es enthält die einzige biologisch wirksame Proteinverbindung in unserem Blut, die ideal für den Kampf gegen den Verlust von Aminosäuren und Proteinen ist. Eier-Protein ist ein Standard- und leicht verfügbares Protein. Sein Isolat ist eine fettfreie Proteinquelle, die den höchsten Protein-Nährwert aufweist, was es zu einem Referenzprotein macht. Es enthält einen vollständigen Aminosäureprofil, eine hohe Konzentration an BCAA und hohe biologische Werte. Eier-Protein ist die beste Quelle für anabolisch wirkendes Protein. Molkeproteinkonzentrat (WPC) ist die bekannteste und beliebteste Proteinform auf dem Nahrungsergänzungsmittelmarkt. Molkeproteinkonzentrat enthält optimale Verhältnisse von Aminosäuren und Peptiden. Es hat nicht nur eine anabolische Wirkung, sondern verbessert auch die Immunität des Körpers. Es erhöht den Glutathionspiegel im Körper (einen ausgezeichneten Antioxidans und Detoxifier). Sojaproteinisolat enthält einen vollständigen Satz von exogenen Aminosäuren in Verhältnissen und Mengen, die dem Bedarf unseres Körpers nahe kommen. Es stärkt die Immunität, Knochen und reguliert den Hormonhaushalt. Es erhöht auch die Insulinaktivität und die Schilddrüsenhormone, was zu einer effektiveren Reduktion des Fettgewebes beiträgt. Sojaproteinisolat verhindert die Bildung atherosklerotischer Veränderungen. Sojaprotein ist das am langsamsten ausgeschiedene Protein aus dem Körper, wodurch es dem Verlust wertvollen Stickstoffs entgegenwirkt und sich günstig auf den Kalziumstoffwechsel in unserem Körper auswirkt. Kalziumkaseinat ist ein Protein, das zu den langsam verdaulichen Proteinen gehört. Sein Verzehr führt dazu, dass freie Aminosäuren über einen langen Zeitraum aufrechterhalten werden, die für den Muskelaufbau notwendig sind. Es hemmt den Katabolismus, insbesondere in der post-workout-Phase und in der Nachtphase. Kalziumkaseinat verstärkt den Kraftzuwachs, hilft beim Aufbau und der Regeneration von Muskelgewebe. Milchproteinisolat ist ein Protein, das alles enthält, was in Milch am besten ist, ohne überflüssige Laktose, Cholesterin und gesättigte Fettsäuren. Es hat auch eine starke bacterizide Wirkung.

Servationsprotein-Isolat Servationprotein isoliert ist die reinste Form von Servetiprotein. Es enthält kein Fett, sodass man fettfreies Muskelmasse leichter aufbauen kann. Servitinproteinisolat ist durch seine Reinheit und seinen Mangel an Laktose sehr gut verdaut. Es hat eine hohe Absorptionsfähigkeit. Es sorgt für die sofortige Aufnahme von Aminosäuren und BCAA in den Blutkreislauf.

Bei der Auswahl einer Proteinquelle für sich selbst sollte man sich überlegen, was für einen selbst die höchste Priorität hat. Wenn man potenzielle Mängel an Nährstoffen vermeiden möchte, sollte man sich auf Proteinquellen mit langsamer Absorption konzentrieren. Personen mit längerer Trainingsdauer können von Proteinquellen mit unterschiedlichen Absorptionsprofilen profitieren. Es ist wichtig, sich im Klaren darüber zu sein, dass Protein-Supplements kein Ersatz für eine gesunde Ernährung sind, sondern nur eine Ergänzung.