Serek wiejski z cynamonem
Przygotowanie przepisu
Serek wiejski posyp odrobiną cynamonu.
Dodaj migdały.
Całość dobrze wymieszaj.
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
150 g
| Białko |
16.5g
/ 95.05
g
|
| Cukier |
3.6g
/ 50
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
3g
g
|
| Tłuszcz |
4.5g
/ 142.58
g
|
| Węglowodany |
3.6g
/ 237.63
g
|
0.2 g
| Białko |
0.008g
/ 95.05
g
|
| Błonnik |
0.106g
/ 30
g
|
| Cynk |
0.0037mg
/ 10
mg
|
| Fosfor |
0.128mg
/ 700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
0.0076mg
/ 110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0005g
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0007g
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.0001g
g
|
| Magnez |
0.12mg
/ 350
mg
|
| Potas |
0.862mg
/ 4000
mg
|
| Sód |
0.02mg
/ 1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.002g
/ 142.58
g
|
| Wapń |
2.004mg
/ 1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0001mg
/ 1.4
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0003mg
/ 1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.012µg
/ 300
µg
|
| Witamina K |
0.0624µg
/ 70
µg
|
| Witamina a |
0.59µg
/ 800
µg
|
| Witamina e |
0.0046mg
/ 14
mg
|
| Węglowodany |
0.162g
/ 237.63
g
|
| Żelazo |
0.0166mg
/ 15
mg
|
12 g
| Białko |
2.4g
/ 95.05
g
|
| Błonnik |
1.548g
/ 30
g
|
| Cynk |
0.3828mg
/ 10
mg
|
| Fosfor |
54.48mg
/ 700
mg
|
| Index glikiemiczny |
0.12µg
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
0.672mg
/ 110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
4.038g
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.5688g
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.308g
g
|
| Magnez |
32.28mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.204mg
/ 2.3
mg
|
| Miedź |
0.12mg
/ 1.5
mg
|
| Potas |
93.36mg
/ 4000
mg
|
| Sacharoza |
0.504g
g
|
| Sód |
1.68mg
/ 1500
mg
|
| Tłuszcz |
6.24g
/ 142.58
g
|
| Wapń |
28.68mg
/ 1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0252mg
/ 1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0936mg
/ 1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.408mg
/ 15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0132mg
/ 1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
11.52µg
/ 300
µg
|
| Witamina e |
2.88mg
/ 14
mg
|
| Węglowodany |
2.46g
/ 237.63
g
|
| Żelazo |
0.36mg
/ 15
mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
18.91g
/ 95.05
g
|
| Błonnik |
1.66g
/ 30
g
|
| Cukier |
3.6g
/ 50
g
|
| Cynk |
0.38mg
/ 10
mg
|
| Fosfor |
54.61mg
/ 700
mg
|
| Index glikiemiczny |
0.12µg
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
0.68mg
/ 110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
4.04g
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
3.57g
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.31g
g
|
| Magnez |
32.4mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.2mg
/ 2.3
mg
|
| Miedź |
0.12mg
/ 1.5
mg
|
| Potas |
94.22mg
/ 4000
mg
|
| Sacharoza |
0.5g
g
|
| Sód |
1.7mg
/ 1500
mg
|
| Tłuszcz |
10.74g
/ 142.58
g
|
| Wapń |
30.68mg
/ 1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.03mg
/ 1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.09mg
/ 1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.41mg
/ 15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.01mg
/ 1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
11.53µg
/ 300
µg
|
| Witamina K |
0.06µg
/ 70
µg
|
| Witamina a |
0.59µg
/ 800
µg
|
| Witamina e |
2.88mg
/ 14
mg
|
| Węglowodany |
6.22g
/ 237.63
g
|
| Żelazo |
0.38mg
/ 15
mg
|
Komentarze