Recipe for Vege brownie - Tasty and Easy to Make

1 × Sztuka (100 g)

100 g

Białko	6.7g / 95.05 g
Błonnik	1.7g / 30 g
Cynk	2.43mg / 10 mg
Fosfor	244mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	10.12g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	21.35g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.35g g
Magnez	165mg / 350 mg
Mangan	0.77mg / 2.3 mg
Miedź	0.16mg / 1.5 mg
Potas	581mg / 4000 mg
Sacharoza	38.3g g
Sód	4mg / 1500 mg
Tłuszcz	34.3g / 142.58 g
Wapń	42mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.044mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.013mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.46mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.04mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	10µg / 300 µg
Witamina a	4µg / 800 µg
Witamina e	0.24mg / 14 mg
Węglowodany	56.6g / 237.63 g
Żelazo	2.1mg / 15 mg

200 × Gram (1 g)

200 g

200 × Mililiter (1 g)

200 g

200 × Gram (1 g)

200 g

200 × Gram (1 g)

200 g

150 × Gram (1 g)

150 g

120 × Gram (1 g)

120 g

100 × Gram (1 g)

100 g

2 × Łyżeczka (5 g)

10 g

Index glikiemiczny	0.1µg µg
Węglowodany	9.8g / 237.63 g

1 × Łyżeczka (5 g)

5 g

0.5 × Łyżeczka (4 g)

2 g

Białko	24g / 95.05 g
Błonnik	9.75g / 30 g
Cynk	4.08mg / 10 mg
Fosfor	498mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	8.7mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	14.1g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	9.84g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	61.74g g
Magnez	148.5mg / 350 mg
Mangan	5.4mg / 2.3 mg
Miedź	0.42mg / 1.5 mg
Potas	711mg / 4000 mg
Sacharoza	3.3g g
Sód	6mg / 1500 mg
Tłuszcz	90.45g / 142.58 g
Wapń	130.5mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.585mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.18mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	1.785mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.095mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	99µg / 300 µg
Witamina a	12µg / 800 µg
Witamina e	3.9mg / 14 mg
Węglowodany	27g / 237.63 g
Żelazo	2.7mg / 15 mg

Białko	6.73g / 95.05 g
Błonnik	2.24g / 30 g
Cynk	1.49mg / 10 mg
Fosfor	154.31mg / 700 mg
Index glikiemiczny	2.66µg µg
Kwas askorbowy - witamina c	0.87mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.93g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	14.33g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	6.68g g
Magnez	76.8mg / 350 mg
Mangan	0.92mg / 2.3 mg
Miedź	0.45mg / 1.5 mg
Potas	343.9mg / 4000 mg
Sacharoza	4.2g g
Sód	197.35mg / 1500 mg
Tłuszcz	26.77g / 142.58 g
Wapń	34.92mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.09mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.03mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.54mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.13mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	25.5µg / 300 µg
Witamina a	1.8µg / 800 µg
Witamina e	0.54mg / 14 mg
Woda
Węglowodany	47.9g / 237.63 g
Żelazo	1.78mg / 15 mg

Białko	67.33g / 95.05 g
Błonnik	22.35g / 30 g
Cynk	14.91mg / 10 mg
Fosfor	1543.12mg / 700 mg
Index glikiemiczny	26.55µg µg
Kwas askorbowy - witamina c	8.7mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	39.27g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	143.27g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	66.84g g
Magnez	768mg / 350 mg
Mangan	9.17mg / 2.3 mg
Miedź	4.46mg / 1.5 mg
Potas	3439mg / 4000 mg
Sacharoza	42g g
Sód	1973.5mg / 1500 mg
Tłuszcz	267.72g / 142.58 g
Wapń	349.15mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.94mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.29mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	5.43mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.25mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	255µg / 300 µg
Witamina a	18µg / 800 µg
Witamina e	5.44mg / 14 mg
Woda	0.04g g
Węglowodany	479.02g / 237.63 g
Żelazo	17.77mg / 15 mg

Białko	18.4g / 95.05 g
Błonnik	5.2g / 30 g
Cynk	1.12mg / 10 mg
Fosfor	134mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.24g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.34g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.02g g
Magnez	20mg / 350 mg
Mangan	0.5mg / 2.3 mg
Miedź	0.16mg / 1.5 mg
Potas	220mg / 4000 mg
Sacharoza	0.4g g
Sód	4mg / 1500 mg
Tłuszcz	2.4g / 142.58 g
Wapń	36mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.2mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.78mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.04mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	108µg / 300 µg
Witamina e	0.8mg / 14 mg
Węglowodany	149.8g / 237.63 g
Żelazo	2.2mg / 15 mg

Cynk	0.72mg / 10 mg
Fosfor	0.72mg / 700 mg
Index glikiemiczny	26.4µg µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.572g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	99g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.04g g
Tłuszcz	118.872g / 142.58 g
Wapń	1.2mg / 1000 mg
Witamina e	0.132mg / 14 mg
Woda	0.036g g
Żelazo	0.06mg / 15 mg

Białko	18.2g / 95.05 g
Błonnik	5.7g / 30 g
Cynk	6.56mg / 10 mg
Fosfor	666mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.24g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	12.74g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.69g g
Magnez	420mg / 350 mg
Mangan	2.49mg / 2.3 mg
Miedź	3.71mg / 1.5 mg
Potas	1927mg / 4000 mg
Sód	17mg / 1500 mg
Tłuszcz	21.7g / 142.58 g
Wapń	138mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.11mg / 1.1 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	2.4mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.07mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	38µg / 300 µg
Witamina a	2µg / 800 µg
Witamina e	0.37mg / 14 mg
Węglowodany	50.6g / 237.63 g
Żelazo	10.7mg / 15 mg