Recipe for Low Carb pierś z kurczaka w kremowym sosie cebulowo-paprykowym - Tasty and Easy to Make

2 × Sztuka (140 g)

280 g

Białko	57.12g / 95.05 g
Cholesterol	148.4mg mg
Cynk	1.316mg / 10 mg
Fosfor	632.8mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.784g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.756g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.784g g
Magnez	100.8mg / 350 mg
Mangan	0.056mg / 2.3 mg
Miedź	0.084mg / 1.5 mg
Potas	1024.8mg / 4000 mg
Sód	1974mg / 1500 mg
Tłuszcz	3.36g / 142.58 g
Wapń	19.6mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.2352mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.812µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.392mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	31.696mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.4mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	21.28µg / 300 µg
Witamina a	16.8µg / 800 µg
Witamina e	0.756mg / 14 mg
Żelazo	1.4mg / 15 mg

1 × Sztuka (170 g)

170 g

1 × Sztuka (200 g)

200 g

1 × Sztuka (200 g)

200 g

150 × Mililiter (1 ml)

150 ml

1 × Łyżeczka (3 g)

3 g

2 × Szczypta (0.1 g)

0.2 g

2 × Szczypta (0.1 g)

0.2 g

1 × Łyżka (10 g)

10 g

Białko	2.38g / 95.05 g
Błonnik	2.89g / 30 g
Cynk	0.408mg / 10 mg
Fosfor	23.8mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	10.2mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.068g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.187g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.289g g
Magnez	13.6mg / 350 mg
Mangan	0.289mg / 2.3 mg
Miedź	0.102mg / 1.5 mg
Potas	205.7mg / 4000 mg
Sacharoza	3.74g g
Sód	10.2mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.68g / 142.58 g
Wapń	42.5mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.051mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.051mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.34mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.17mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	28.9µg / 300 µg
Witamina a	3.4µg / 800 µg
Witamina e	0.204mg / 14 mg
Węglowodany	11.73g / 237.63 g
Żelazo	0.85mg / 15 mg

Białko	2.2g / 95.05 g
Błonnik	4g / 30 g
Cynk	0.48mg / 10 mg
Fosfor	46mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	182mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.02g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.14g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.34g g
Magnez	18mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Miedź	0.16mg / 1.5 mg
Potas	352mg / 4000 mg
Sacharoza	0.2g g
Sód	4mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.6g / 142.58 g
Wapń	24mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.08mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.06mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	1.2mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.54mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	72µg / 300 µg
Witamina a	64µg / 800 µg
Witamina e	6.2mg / 14 mg
Węglowodany	9.2g / 237.63 g
Żelazo	1mg / 15 mg

Białko	2.6g / 95.05 g
Błonnik	4g / 30 g
Cynk	0.52mg / 10 mg
Fosfor	62mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	288mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.04g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.2g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.56g g
Magnez	22mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Miedź	0.16mg / 1.5 mg
Potas	510mg / 4000 mg
Sacharoza	0.2g g
Sód	6mg / 1500 mg
Tłuszcz	1g / 142.58 g
Wapń	26mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.08mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.24mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	3.2mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.9mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	104µg / 300 µg
Witamina a	1056µg / 800 µg
Witamina e	5.8mg / 14 mg
Węglowodany	13.2g / 237.63 g
Żelazo	1.2mg / 15 mg

Białko	33.68g / 95.05 g
Błonnik	5.5g / 30 g
Cholesterol	74.2mg mg
Cukier	0.07g / 50 g
Cynk	1.37mg / 10 mg
Fosfor	382.75mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.07µg µg
Kwas askorbowy - witamina c	242.02mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.96g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.39g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.52g g
Magnez	77.67mg / 350 mg
Mangan	0.38mg / 2.3 mg
Miedź	0.26mg / 1.5 mg
Potas	1049.42mg / 4000 mg
Sacharoza	2.07g g
Sód	1036.06mg / 1500 mg
Tłuszcz	30.31g / 142.58 g
Wapń	56.18mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.23mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.41µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.37mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	18.24mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.51mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	113.09µg / 300 µg
Witamina K	0.08µg / 70 µg
Witamina a	617.07µg / 800 µg
Witamina e	7.11mg / 14 mg
Węglowodany	19.48g / 237.63 g
Żelazo	2.25mg / 15 mg

Cynk	0.006mg / 10 mg
Fosfor	0.1mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.1µg µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.012g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.486g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.061g g
Miedź	0.007mg / 1.5 mg
Sód	0.1mg / 1500 mg
Tłuszcz	9.96g / 142.58 g
Witamina e	1.195mg / 14 mg
Węglowodany	0.02g / 237.63 g
Żelazo	0.04mg / 15 mg

Białko	67.35g / 95.05 g
Błonnik	11g / 30 g
Cholesterol	148.4mg mg
Cukier	0.13g / 50 g
Cynk	2.75mg / 10 mg
Fosfor	765.5mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.13µg µg
Kwas askorbowy - witamina c	484.03mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.92g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.78g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	3.03g g
Magnez	155.34mg / 350 mg
Mangan	0.75mg / 2.3 mg
Miedź	0.51mg / 1.5 mg
Potas	2098.83mg / 4000 mg
Sacharoza	4.14g g
Sód	2072.12mg / 1500 mg
Tłuszcz	60.62g / 142.58 g
Wapń	112.37mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.45mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.81µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.74mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	36.47mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	3.01mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	226.18µg / 300 µg
Witamina K	0.15µg / 70 µg
Witamina a	1234.13µg / 800 µg
Witamina e	14.21mg / 14 mg
Węglowodany	38.96g / 237.63 g
Żelazo	4.5mg / 15 mg