Ciasteczka z cieciorki
Przygotowanie przepisu
Całość składników wymieszać, zblendować.
Czekoladę pociąć w kostkę również dodać.
Piec ok. 10- 15 min w temp. 180 st. C.
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
15 g
| Białko |
3.609g
/ 95.05
g
|
| Błonnik |
1.26g
/ 30
g
|
| Tłuszcz |
7.491g
/ 142.58
g
|
| Węglowodany |
3.2355g
/ 237.63
g
|
10 g
| Białko |
0.72g
/ 95.05
g
|
| Błonnik |
0.23g
/ 30
g
|
| Tłuszcz |
0.07g
/ 142.58
g
|
| Węglowodany |
6.2g
/ 237.63
g
|
8 g
| Białko |
0.536g
/ 95.05
g
|
| Błonnik |
0.136g
/ 30
g
|
| Cynk |
0.1944mg
/ 10
mg
|
| Fosfor |
19.52mg
/ 700
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.8096g
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.708g
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.108g
g
|
| Magnez |
13.2mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.0616mg
/ 2.3
mg
|
| Miedź |
0.0128mg
/ 1.5
mg
|
| Potas |
46.48mg
/ 4000
mg
|
| Sacharoza |
3.064g
g
|
| Sód |
0.32mg
/ 1500
mg
|
| Tłuszcz |
2.744g
/ 142.58
g
|
| Wapń |
3.36mg
/ 1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0035mg
/ 1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.001mg
/ 1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.0368mg
/ 15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0032mg
/ 1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.8µg
/ 300
µg
|
| Witamina a |
0.32µg
/ 800
µg
|
| Witamina e |
0.0192mg
/ 14
mg
|
| Węglowodany |
4.528g
/ 237.63
g
|
| Żelazo |
0.168mg
/ 15
mg
|
40 g
| Białko |
3.544g
/ 95.05
g
|
| Błonnik |
3.04g
/ 30
g
|
| Cynk |
0.612mg
/ 10
mg
|
| Fosfor |
67.2mg
/ 700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
0.52mg
/ 110
mg
|
| Magnez |
19.2mg
/ 350
mg
|
| Potas |
116.4mg
/ 4000
mg
|
| Sód |
2.8mg
/ 1500
mg
|
| Tłuszcz |
1.036g
/ 142.58
g
|
| Wapń |
19.6mg
/ 1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.044mg
/ 1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.024mg
/ 1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.208mg
/ 15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.052mg
/ 1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
68.8µg
/ 300
µg
|
| Witamina K |
1.6µg
/ 70
µg
|
| Witamina a |
10.8µg
/ 800
µg
|
| Węglowodany |
10.968g
/ 237.63
g
|
| Żelazo |
1.156mg
/ 15
mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
8.41g
/ 95.05
g
|
| Błonnik |
4.67g
/ 30
g
|
| Cynk |
0.8mg
/ 10
mg
|
| Fosfor |
86.72mg
/ 700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
0.52mg
/ 110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.81g
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.71g
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.11g
g
|
| Magnez |
32.4mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.06mg
/ 2.3
mg
|
| Miedź |
0.01mg
/ 1.5
mg
|
| Potas |
162.88mg
/ 4000
mg
|
| Sacharoza |
3.06g
g
|
| Sód |
3.12mg
/ 1500
mg
|
| Tłuszcz |
11.34g
/ 142.58
g
|
| Wapń |
22.96mg
/ 1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.04mg
/ 1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.02mg
/ 1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.25mg
/ 15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.05mg
/ 1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
69.6µg
/ 300
µg
|
| Witamina K |
1.6µg
/ 70
µg
|
| Witamina a |
11.12µg
/ 800
µg
|
| Witamina e |
0.02mg
/ 14
mg
|
| Węglowodany |
24.94g
/ 237.63
g
|
| Żelazo |
1.33mg
/ 15
mg
|
Komentarze