Przepisy

Czas przygotowania

do 15 min

do 30 min

do 45 min

do 60 min (1 godzina)

do 75 min

do 90 min

do 105 min

do 120 min (2 godziny)

Porcje

1 Porcja

2 Porcje

3 Porcje

4 Porcje

5 Porcji

6 Porcji

7 Porcji

8 Porcji

9 Porcji

10 Porcji

11 Porcji

12 Porcji

13 Porcji

14 Porcji

15 Porcji

20 Porcji

Poziom trudności

1 - Łatwy

2 - Łatwy

3 - Średnio trudny

4 - Średnio trudny

5 - trudny

Unikaj alergeny

Dwutlenek siarki i siarczyny

E900

Fasola sojowa

Gluten

Jajka

Jęczmień

Kakao

Kokos

Laktoza

Migdały

Mięczaki

Mleko

Mleko bawole

Mleko kozie

Mleko migdałowe

Musztarda

Nabiał

Nasiona

Nasiona sezamu

Olej palmowy

Orkisz

Orzech laskowy

Orzech nerkowca

Orzechy

Orzechy i nasiona

Orzeszki ziemne

Owies

Owoce morza

Przenica

Ryby i produkty pochodne

Seler

Ser

Sezam

Siarczyny

Skorupiaki

Soja

Łubin

Żyto

Tagi/Hastag

Bez glutenu

Bez laktozy

Bez nabiału

Bez orzechów

Bogatobiałkowe odżywianie

Budowanie mięśni

Bułki

Chleb

Dieta Sven-Müller

Dieta bezcukrowa

Dieta bezglutenowa

Dieta białkowa

Dieta ketogeniczna

Dieta niskotłuszczowa

Dieta niskowęglowodanowa

Dla cukrzyka

Dla vegan

Dla wegetarian

Junior

Kolacja

Low Carb

Mięso

Mięso drobiowe

Mięso wieprzowe

Obiad

Oczyszczanie organizmu

Odchudzanie

Olej

Plan diety

Po treningu

Post przerywany

Przed treningiem

Przekąska

Psychologia żywienia

Redukcja cukru

Ryba

Sałata

Shake proteinowy

Substancje słodzące

Superfoods

Suplementacja

Tuńczyk

Wegetarianizm

Wegetariańska dieta

Węglowodany

Zaparcia

Zdrowe odżywianie

Zioła

Zmiana diety

Łosoś

Śniadanie

Tagi/Hastag Budowanie mięśni |

#Budowanie mięśni #Dieta białkowa #Ryba #Łosoś

Łosoś z ryżem curry i sałatką

Ryby i produkty pochodne

#Budowanie mięśni #Junior #Kolacja #Low Carb #Mięso #Mięso drobiowe #Obiad #Po treningu

Low Carb Udka z kurczaka z cebulą i pieczarkami

#Budowanie mięśni #Low Carb #Mięso #Obiad #Odchudzanie #Po treningu

Low Carb Stek z czerwoną kapustą

#Budowanie mięśni #Junior #Kolacja #Low Carb #Mięso #Odchudzanie #Po treningu

Low Carb Stek wołowy z fasolą

#Mięso #Mięso drobiowe #Budowanie mięśni #Odchudzanie #Zaparcia #Obiad #Kolacja

Leczo z kurczakiem, cukinią i kaszą

#Mięso #Mięso drobiowe #Budowanie mięśni #Odchudzanie #Obiad #Kolacja

Tortilla z kurczakiem i mozzarellą

Laktoza, Mleko, Gluten

#Mięso #Mięso drobiowe #Budowanie mięśni #Odchudzanie #Obiad #Kolacja

Kokosowe Spaghetti z kurczakiem

#Mięso #Mięso drobiowe #Budowanie mięśni #Odchudzanie

#Mięso #Mięso drobiowe #Budowanie mięśni #Odchudzanie

Makaron z kurczakiem, kurkami i szpinakiem w sosie śmietanowym

Laktoza, Mleko, Gluten

#Dla wegetarian #Ryba #Budowanie mięśni #Odchudzanie

Dorsz duszony w porach z brokułem i ryżem

Ryby i produkty pochodne

#Mięso #Mięso drobiowe #Budowanie mięśni #Odchudzanie

Spaghetti Pomidorowo-bazyliowe ze szpinakiem i kurczakiem

#Dla wegetarian #Budowanie mięśni #Odchudzanie #Zaparcia #Obiad #Kolacja #Oczyszczanie organizmu

Ryż z kremem ze świeżych pomidorów