Szukaj

Dieta Pakiety Wsparcie Szukaj

diets premium

Dieta Pakiety Wsparcie Szukaj

Login Darmowa rejestracja Rejestracja

Zupa krem z marchwi

David Janitzek
22 Lipiec, 2024
Zgłoś

Edytuj

Zupa krem z marchwi

Przygotowanie przepisu

Umyj marchewki i pokrój je w plasterki.

W garnku podgrzej bulion warzywny, dodaj marchewkę i gotuj aż będzie al dente.

Wyjmij połowę (1/2) marchewki z garnka.

Drugą połowę zostaw w garnku i zmiksuj blenderem ręcznym.

Wyjęte wcześniej marchewki przełóż z powrotem do garnka.

Teraz dodaj śmietanę do zupy.

Teraz dopraw je erytrytolem, solą i pieprzem do smaku.

Tagi:

Dla wegetarian Low Carb

Czas przygotowania

45 Minut

Liczba porcji

2

Poziom trudności

2 / 5

Allergeny

Laktoza, Mleko

Okazje

-

Typy

Erytrytol, Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Przyprawy, Przyprawy z niezielonych części roślin, Pieprz, Czarny pieprz

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Marchew

1 × Sztuka (50 g)

50 g

Bulion warzywny

1 × Szklanka (240 ml)

240 ml

Białko	4.728g / 95.05 g
Cukier	1.296g / 50 g
Tłuszcz	0.216g / 142.58 g
Węglowodany	2.88g / 237.63 g

Śmietana 30%

200 × Gram (1 ml)

200 ml

Białko	4g / 95.05 g
Tłuszcz	60g / 142.58 g
Węglowodany	6g / 237.63 g

Erytrytol

1 × Łyżeczka (5 g)

5 g

Sól, biała

1 × Szczypta (0.1 g)

0.1 g

Pieprz czarny

1 × Szczypta (0.1 g)

0.1 g

Białko	0.011g / 95.05 g
Błonnik	0.0265g / 30 g
Index glikiemiczny	0.001µg µg
Tłuszcz	0.0033g / 142.58 g
Węglowodany	0.0648g / 237.63 g

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

4.62g / 95.05 g

Tłuszcze 30%

30.16g / 63.37 g

Węglowodany 50%

9.15g / 105.61 g

Kcal

326.5Kcal / 1901.02 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

9.24g / 95.05 g

Tłuszcze 30%

60.32g / 63.37 g

Węglowodany 50%

18.29g / 105.61 g

Kcal

653Kcal / 1901.02 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	0.5g / 95.05 g
Błonnik	1.8g / 30 g
Cynk	0.17mg / 10 mg
Fosfor	16mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	1.7mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.02g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.06g g
Magnez	8mg / 350 mg
Mangan	0.095mg / 2.3 mg
Miedź	0.05mg / 1.5 mg
Potas	141mg / 4000 mg
Sacharoza	1g g
Sód	41mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.1g / 142.58 g
Wapń	18mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.027mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.027mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.225mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.075mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	16µg / 300 µg
Witamina a	828µg / 800 µg
Witamina e	0.255mg / 14 mg
Węglowodany	4.35g / 237.63 g
Żelazo	0.25mg / 15 mg

Cynk	0.0001mg / 10 mg
Fosfor	0.008mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.001µg µg
Magnez	0.29mg / 350 mg
Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
Miedź	0.0002mg / 1.5 mg
Sód	38.85mg / 1500 mg
Wapń	0.029mg / 1000 mg
Żelazo	0.0002mg / 15 mg

Białko	4.62g / 95.05 g
Błonnik	0.92g / 30 g
Cukier	0.65g / 50 g
Cynk	0.09mg / 10 mg
Fosfor	8.01mg / 700 mg
Index glikiemiczny
Kwas askorbowy - witamina c	0.85mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.01g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.03g g
Magnez	4.15mg / 350 mg
Mangan	0.05mg / 2.3 mg
Miedź	0.03mg / 1.5 mg
Potas	70.5mg / 4000 mg
Sacharoza	0.5g g
Sód	39.93mg / 1500 mg
Tłuszcz	30.16g / 142.58 g
Wapń	9.02mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.02mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.02mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.12mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.04mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	8µg / 300 µg
Witamina a	414µg / 800 µg
Witamina e	0.13mg / 14 mg
Węglowodany	9.15g / 237.63 g
Żelazo	0.13mg / 15 mg

Białko	9.24g / 95.05 g
Błonnik	1.83g / 30 g
Cukier	1.3g / 50 g
Cynk	0.17mg / 10 mg
Fosfor	16.01mg / 700 mg
Index glikiemiczny
Kwas askorbowy - witamina c	1.7mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.02g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.06g g
Magnez	8.29mg / 350 mg
Mangan	0.1mg / 2.3 mg
Miedź	0.05mg / 1.5 mg
Potas	141mg / 4000 mg
Sacharoza	1g g
Sód	79.85mg / 1500 mg
Tłuszcz	60.32g / 142.58 g
Wapń	18.03mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.03mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.03mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.23mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.08mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	16µg / 300 µg
Witamina a	828µg / 800 µg
Witamina e	0.26mg / 14 mg
Węglowodany	18.29g / 237.63 g
Żelazo	0.25mg / 15 mg

Zupa krem ​​z marchwi

Marchew

Bulion warzywny

Śmietana 30%

Erytrytol

Sól, biała

Pieprz czarny

Zupa krem z marchwi