Szukaj

Dieta Pakiety Wsparcie Szukaj

diets premium

Dieta Pakiety Wsparcie Szukaj

Login Darmowa rejestracja Rejestracja

Zupa krem Marchewkowa z imbirem

David Janitzek
16 Sierpień, 2024
Zgłoś

Edytuj

Przygotowanie przepisu

Marchew oczyścić i obrać. Razem z mięsem ugotować "bulion" na niewielkiej ilości wody.

Do gotowego "bulionu dolać sok z pomarańczy, imbir i śmietanę, pogotować chwilę.

Gotową zupę zblendować na krem.

Tagi:

Dla wegetarian

Czas przygotowania

30 Minut

Liczba porcji

1

Poziom trudności

3 / 5

Allergeny

Laktoza, Mleko

Okazje

-

Typy

-

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Filet z piersi kurczaka

50 × Gram (1 g)

50 g

Sok pomarańczowy

25 × Gram (1 ml)

25 ml

Śmietana 18%

2 × Łyżka (25 ml)

50 ml

Śmietana 18%

2 × Łyżka (25 ml)

50 ml

Marchew

5 × Sztuka (50 g)

250 g

Imbir

5 × Gram (1 g)

5 g

Białko	0.091g / 95.05 g
Błonnik	0.1g / 30 g
Tłuszcz	0.0375g / 142.58 g
Węglowodany	0.8885g / 237.63 g

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

15.44g / 95.05 g

Tłuszcze 30%

19.17g / 63.37 g

Węglowodany 50%

28.72g / 105.61 g

Kcal

349.17Kcal / 1901.02 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	10.2g / 95.05 g
Cholesterol	26.5mg mg
Cynk	0.235mg / 10 mg
Fosfor	113mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.14g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.135g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.14g g
Magnez	18mg / 350 mg
Mangan	0.01mg / 2.3 mg
Miedź	0.015mg / 1.5 mg
Potas	183mg / 4000 mg
Sód	352.5mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.6g / 142.58 g
Wapń	3.5mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.042mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.145µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.07mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	5.66mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.25mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	3.8µg / 300 µg
Witamina a	3µg / 800 µg
Witamina e	0.135mg / 14 mg
Żelazo	0.25mg / 15 mg

Białko	0.15g / 95.05 g
Błonnik	0.025g / 30 g
Cynk	0.01mg / 10 mg
Fosfor	3.5mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	10.775mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.01g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.005g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.01g g
Magnez	2.75mg / 350 mg
Mangan	0.0075mg / 2.3 mg
Miedź	0.005mg / 1.5 mg
Potas	43.75mg / 4000 mg
Sacharoza	0.55g g
Sód	0.5mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.025g / 142.58 g
Wapń	2mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.015mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0075mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.075mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0225mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	6µg / 300 µg
Witamina a	3.25µg / 800 µg
Witamina e	0.025mg / 14 mg
Węglowodany	2.475g / 237.63 g
Żelazo	0.1mg / 15 mg

Białko	1.25g / 95.05 g
Cholesterol	28mg mg
Cynk	0.135mg / 10 mg
Fosfor	35.5mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.5µg µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.87g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	5.38g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.25g g
Laktoza	1.8g g
Magnez	5mg / 350 mg
Miedź	0.01mg / 1.5 mg
Potas	58mg / 4000 mg
Sód	18.5mg / 1500 mg
Tłuszcz	9g / 142.58 g
Wapń	49.5mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0135mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.15µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.063mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.035mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.015mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	2µg / 300 µg
Witamina a	75µg / 800 µg
Witamina d	0.07µg / 100 µg
Witamina e	0.155mg / 14 mg
Węglowodany	1.8g / 237.63 g
Żelazo	0.05mg / 15 mg

Białko	1.25g / 95.05 g
Cholesterol	28mg mg
Cynk	0.135mg / 10 mg
Fosfor	35.5mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.5µg µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.87g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	5.38g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.25g g
Laktoza	1.8g g
Magnez	5mg / 350 mg
Miedź	0.01mg / 1.5 mg
Potas	58mg / 4000 mg
Sód	18.5mg / 1500 mg
Tłuszcz	9g / 142.58 g
Wapń	49.5mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0135mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.15µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.063mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.035mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.015mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	2µg / 300 µg
Witamina a	75µg / 800 µg
Witamina d	0.07µg / 100 µg
Witamina e	0.155mg / 14 mg
Węglowodany	1.8g / 237.63 g
Żelazo	0.05mg / 15 mg

Białko	2.5g / 95.05 g
Błonnik	9g / 30 g
Cynk	0.85mg / 10 mg
Fosfor	80mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	8.5mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.1g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.3g g
Magnez	40mg / 350 mg
Mangan	0.475mg / 2.3 mg
Miedź	0.25mg / 1.5 mg
Potas	705mg / 4000 mg
Sacharoza	5g g
Sód	205mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.5g / 142.58 g
Wapń	90mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.135mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.135mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	1.125mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.375mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	80µg / 300 µg
Witamina a	4140µg / 800 µg
Witamina e	1.275mg / 14 mg
Węglowodany	21.75g / 237.63 g
Żelazo	1.25mg / 15 mg