Twaróg z kakao
Przygotowanie przepisu
Wymieszać twaróg z mlekiem i kakao
Składniki jako lista
1.
Ser twarogowy półtłusty
1 x Kostka (250 g)
250 g
2.
Mleko krowie 1,5%
0.5 x Szklanka (250 g)
125 g
3.
Kakao 16% w proszku
1 x Łyżeczka (5 g)
5 g
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
Ser twarogowy półtłusty
1 x Kostka (250 g)
250 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Ser twarogowy półtłusty
| Białko |
46.75
/95.05
g
|
| Cholesterol |
42.5
mg
|
| Cynk |
2.3
/10
mg
|
| Fosfor |
567.5
/700
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
3.825
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
6.975
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.4
g
|
| Laktoza |
8
g
|
| Magnez |
22.5
/350
mg
|
| Mangan |
0.05
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.05
/1.5
mg
|
| Potas |
282.5
/4000
mg
|
| Sód |
110
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
11.75
/142.58
g
|
| Wapń |
235
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.055
/1.1
mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
2
/4
µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
1.125
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.45
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.225
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
67.5
/300
µg
|
| Witamina a |
97.5
/800
µg
|
| Witamina d |
0.225
/100
µg
|
| Witamina e |
0.2
/14
mg
|
| Węglowodany |
9.25
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.5
/15
mg
|
Zamknij
Mleko krowie 1,5%
0.5 x Szklanka (250 g)
125 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Mleko krowie 1,5%
| Białko |
4.25
/95.05
g
|
| Cholesterol |
6.25
mg
|
| Cynk |
0.4625
/10
mg
|
| Fosfor |
121.25
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
1.25
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.4375
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.2
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.05
g
|
| Laktoza |
6
g
|
| Magnez |
15
/350
mg
|
| Mangan |
0.025
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.0125
/1.5
mg
|
| Potas |
176.25
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.25
g
|
| Sód |
56.25
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
1.875
/142.58
g
|
| Wapń |
150
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0375
/1.1
mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.5
/4
µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.2125
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.125
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0625
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
6.25
/300
µg
|
| Witamina a |
25
/800
µg
|
| Witamina d |
0.0125
/100
µg
|
| Witamina e |
0.0625
/14
mg
|
| Węglowodany |
6.25
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.125
/15
mg
|
Zamknij
Kakao 16% w proszku
1 x Łyżeczka (5 g)
5 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Kakao 16% w proszku
| Białko |
0.91
/95.05
g
|
| Błonnik |
0.285
/30
g
|
| Cynk |
0.328
/10
mg
|
| Fosfor |
33.3
/700
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.362
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.637
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.0345
g
|
| Magnez |
21
/350
mg
|
| Mangan |
0.1245
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.1855
/1.5
mg
|
| Potas |
96.35
/4000
mg
|
| Sód |
0.85
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
1.085
/142.58
g
|
| Wapń |
6.9
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0055
/1.1
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.12
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0035
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
1.9
/300
µg
|
| Witamina a |
0.1
/800
µg
|
| Witamina e |
0.0185
/14
mg
|
| Węglowodany |
2.53
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.535
/15
mg
|
Zamknij
- Minuty
- 1
- 1 / 5
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
51.91
/95.05
g
|
| Błonnik |
0.29
/30
g
|
| Cholesterol |
48.75
mg
|
| Cynk |
3.09
/10
mg
|
| Fosfor |
722.05
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
1.25
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
4.63
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
8.82
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.48
g
|
| Laktoza |
14
g
|
| Magnez |
58.5
/350
mg
|
| Mangan |
0.2
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.25
/1.5
mg
|
| Potas |
555.1
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.25
g
|
| Sód |
167.1
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
14.72
/142.58
g
|
| Wapń |
391.9
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.11
/1.1
mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
2.5
/4
µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
1.34
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.7
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.29
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
75.65
/300
µg
|
| Witamina a |
122.6
/800
µg
|
| Witamina d |
0.24
/100
µg
|
| Witamina e |
0.28
/14
mg
|
| Węglowodany |
18.03
/237.63
g
|
| Żelazo |
1.17
/15
mg
|
Zamknij