Truskawki (wersja lżejsza)
Przygotowanie przepisu
Usuń szypułki z owoców. 2) Umyj dokładnie owoce zimną wodą. 3) Owoce umieść w salaterce.
Składniki jako lista
1.
Truskawki
250 x Gram (1 g)
250 g
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
Truskawki
250 x Gram (1 g)
250 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Truskawki
| Białko |
1.75
/95.05
g
|
| Błonnik |
4.5
/30
g
|
| Cynk |
0.225
/10
mg
|
| Fosfor |
62.5
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
165
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.175
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.05
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.6
g
|
| Magnez |
25
/350
mg
|
| Mangan |
0.55
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.275
/1.5
mg
|
| Potas |
332.5
/4000
mg
|
| Sacharoza |
3.5
g
|
| Sód |
2.5
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
1
/142.58
g
|
| Wapń |
65
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.05
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.15
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.7
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.15
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
42.5
/300
µg
|
| Witamina a |
5
/800
µg
|
| Witamina e |
0.3
/14
mg
|
| Węglowodany |
18
/237.63
g
|
| Żelazo |
1.75
/15
mg
|
Zamknij
- Minuty
- 1
- 1 / 5
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
1.75
/95.05
g
|
| Błonnik |
4.5
/30
g
|
| Cynk |
0.23
/10
mg
|
| Fosfor |
62.5
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
165
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.18
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.05
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.6
g
|
| Magnez |
25
/350
mg
|
| Mangan |
0.55
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.28
/1.5
mg
|
| Potas |
332.5
/4000
mg
|
| Sacharoza |
3.5
g
|
| Sód |
2.5
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
1
/142.58
g
|
| Wapń |
65
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.05
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.15
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.7
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.15
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
42.5
/300
µg
|
| Witamina a |
5
/800
µg
|
| Witamina e |
0.3
/14
mg
|
| Węglowodany |
18
/237.63
g
|
| Żelazo |
1.75
/15
mg
|
Zamknij