Przepis na Spaghetti z kurczakiem i mlekiem kokosowym - Smaczny i łatwy w przygotowaniu

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

2 × Porcja (100 g)

200 g

1 × Szklanka (230 g)

230 g

1 × Garść (50 g)

50 g

50 × Gram (1 g)

50 g

50 × Gram (1 g)

50 g

1 × Łyżeczka (5 g)

5 g

2 × Szczypta (0.1 g)

0.2 g

2 × Szczypta (0.1 g)

0.2 g

Białko	40.8g / 95.05 g
Cholesterol	106mg mg
Cynk	0.94mg / 10 mg
Fosfor	452mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.56g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.54g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.56g g
Magnez	72mg / 350 mg
Mangan	0.04mg / 2.3 mg
Miedź	0.06mg / 1.5 mg
Potas	732mg / 4000 mg
Sód	1410mg / 1500 mg
Tłuszcz	2.4g / 142.58 g
Wapń	14mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.168mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.58µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.28mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	22.64mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	15.2µg / 300 µg
Witamina a	12µg / 800 µg
Witamina e	0.54mg / 14 mg
Żelazo	1mg / 15 mg

Białko	0.65g / 95.05 g
Błonnik	1g / 30 g
Cynk	0.13mg / 10 mg
Fosfor	15.5mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	72mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.01g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.05g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.14g g
Magnez	5.5mg / 350 mg
Mangan	0.05mg / 2.3 mg
Miedź	0.04mg / 1.5 mg
Potas	127.5mg / 4000 mg
Sacharoza	0.05g g
Sód	1.5mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.25g / 142.58 g
Wapń	6.5mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.02mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.06mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.8mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.225mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	26µg / 300 µg
Witamina a	264µg / 800 µg
Witamina e	1.45mg / 14 mg
Węglowodany	3.3g / 237.63 g
Żelazo	0.3mg / 15 mg

Białko	0.55g / 95.05 g
Błonnik	1g / 30 g
Cynk	0.12mg / 10 mg
Fosfor	11.5mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	45.5mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.005g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.035g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.085g g
Magnez	4.5mg / 350 mg
Mangan	0.05mg / 2.3 mg
Miedź	0.04mg / 1.5 mg
Potas	88mg / 4000 mg
Sacharoza	0.05g g
Sód	1mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.15g / 142.58 g
Wapń	6mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.02mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.015mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.3mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.135mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	18µg / 300 µg
Witamina a	16µg / 800 µg
Witamina e	1.55mg / 14 mg
Węglowodany	2.3g / 237.63 g
Żelazo	0.25mg / 15 mg

Cynk	0.003mg / 10 mg
Fosfor	0.05mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.05µg µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.506g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.743g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.5305g g
Miedź	0.0035mg / 1.5 mg
Sód	0.05mg / 1500 mg
Tłuszcz	4.98g / 142.58 g
Witamina e	0.5975mg / 14 mg
Węglowodany	0.01g / 237.63 g
Żelazo	0.02mg / 15 mg

Białko	54.27g / 95.05 g
Błonnik	5.15g / 30 g
Cholesterol	106mg mg
Cynk	1.19mg / 10 mg
Fosfor	479.07mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.05µg µg
Kwas askorbowy - witamina c	117.5mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	4.09g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.37g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.32g g
Magnez	82.58mg / 350 mg
Mangan	0.14mg / 2.3 mg
Miedź	0.14mg / 1.5 mg
Potas	947.5mg / 4000 mg
Sacharoza	0.1g g
Sód	1490.25mg / 1500 mg
Tłuszcz	57.5g / 142.58 g
Wapń	26.56mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.21mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.58µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.36mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	23.74mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.37mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	59.2µg / 300 µg
Witamina a	292µg / 800 µg
Witamina e	4.14mg / 14 mg
Węglowodany	46.2g / 237.63 g
Żelazo	1.57mg / 15 mg