Szukaj

Dieta Pakiety Wsparcie Szukaj

diets premium

Dieta Pakiety Wsparcie Szukaj

Login Darmowa rejestracja Rejestracja

Smoothie z cytrusów i truskawek

David Janitzek
19 Kwiecień, 2024
Zgłoś

Edytuj

Przygotowanie przepisu

Grejpfruta i mandarynki obrać i usunąć pestki. Truskawki umyć osączyć i oczyścić z szypułek. Owoce wrzucić do blendera dodać miód imbir i kostki lodu(3). Zmiksować

Czas przygotowania

Minuty

Liczba porcji

1

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

-

Okazje

-

Typy

-

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Mandarynki

4 × Sztuka (65 g)

260 g

Grejpfrut

1 × Sztuka (260 g)

260 g

Białko	1.56g / 95.05 g
Błonnik	4.94g / 30 g
Tłuszcz	0.52g / 142.58 g
Węglowodany	25.48g / 237.63 g

Miód pszczeli

1 × Łyżka (25 g)

25 g

Imbir, mielony

0.25 × Sztuka (4 g)

1 g

Białko	0.0912g / 95.05 g
Tłuszcz	0.0595g / 142.58 g
Węglowodany	0.65g / 237.63 g

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

3.29g / 95.05 g

Tłuszcze 30%

1.1g / 63.37 g

Węglowodany 50%

75.13g / 105.61 g

Kcal

323.58Kcal / 1901.02 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	1.56g / 95.05 g
Błonnik	4.94g / 30 g
Cynk	0.182mg / 10 mg
Fosfor	46.8mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	80.08mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.078g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.052g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.104g g
Magnez	44.2mg / 350 mg
Mangan	0.104mg / 2.3 mg
Miedź	0.13mg / 1.5 mg
Potas	491.4mg / 4000 mg
Sacharoza	18.46g g
Sód	2.6mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.52g / 142.58 g
Witamina B1 (Tiamina)	0.26mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.052mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.52mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.182mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	54.6µg / 300 µg
Witamina a	41.6µg / 800 µg
Witamina e	0.52mg / 14 mg
Węglowodany	29.12g / 237.63 g
Żelazo	0.78mg / 15 mg

Białko	0.075g / 95.05 g
Cynk	0.025mg / 10 mg
Fosfor	4mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	0.35mg / 110 mg
Magnez	1.25mg / 350 mg
Mangan	0.0075mg / 2.3 mg
Miedź	0.0225mg / 1.5 mg
Potas	11.5mg / 4000 mg
Sód	1.75mg / 1500 mg
Wapń	1.25mg / 1000 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.01mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.05mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.005mg / 1.6 mg
Węglowodany	19.875g / 237.63 g
Żelazo	0.225mg / 15 mg

Białko	3.29g / 95.05 g
Błonnik	9.88g / 30 g
Cynk	0.21mg / 10 mg
Fosfor	50.8mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	80.43mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.08g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.05g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.1g g
Magnez	45.45mg / 350 mg
Mangan	0.11mg / 2.3 mg
Miedź	0.15mg / 1.5 mg
Potas	502.9mg / 4000 mg
Sacharoza	18.46g g
Sód	4.35mg / 1500 mg
Tłuszcz	1.1g / 142.58 g
Wapń	1.25mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.26mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.06mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.57mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.19mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	54.6µg / 300 µg
Witamina a	41.6µg / 800 µg
Witamina e	0.52mg / 14 mg
Węglowodany	75.13g / 237.63 g
Żelazo	1.01mg / 15 mg