Przepis na Śliwki z jogurtem (wersja lżejsza) - Smaczny i łatwy w przygotowaniu

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

200 × Gram (1 g)

200 g

150 × Gram (1 g)

150 g

Białko	6.45g / 95.05 g
Cholesterol	12mg mg
Cynk	0.69mg / 10 mg
Fosfor	183mg / 700 mg
Index glikiemiczny	1.5µg µg
Kwas askorbowy - witamina c	1.5mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.945g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.785g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.09g g
Magnez	25.5mg / 350 mg
Miedź	0.045mg / 1.5 mg
Potas	300mg / 4000 mg
Sód	94.5mg / 1500 mg
Tłuszcz	3g / 142.58 g
Wapń	255mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.069mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.75µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.324mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.21mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.09mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	15µg / 300 µg
Witamina a	24µg / 800 µg
Witamina d	0.045µg / 100 µg
Witamina e	0.045mg / 14 mg
Węglowodany	9.3g / 237.63 g
Żelazo	0.15mg / 15 mg

Białko	7.65g / 95.05 g
Błonnik	3.2g / 30 g
Cholesterol	12mg mg
Cynk	0.69mg / 10 mg
Fosfor	183mg / 700 mg
Index glikiemiczny	1.5µg µg
Kwas askorbowy - witamina c	1.5mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.95g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.79g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.09g g
Magnez	25.5mg / 350 mg
Miedź	0.05mg / 1.5 mg
Potas	300mg / 4000 mg
Sód	94.5mg / 1500 mg
Tłuszcz	3.6g / 142.58 g
Wapń	255mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.07mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.75µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.32mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.21mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.09mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	15µg / 300 µg
Witamina a	24µg / 800 µg
Witamina d	0.05µg / 100 µg
Witamina e	0.05mg / 14 mg
Węglowodany	32.7g / 237.63 g
Żelazo	0.15mg / 15 mg