Serek z mango

Serek z mango

Przygotowanie przepisu

Mango kroimy na małe kawałki i mieszamy z pozostałymi składnikami.

Czas przygotowania

Minuty

Liczba porcji

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

Laktoza, Mleko, Gluten

Okazje

Typy

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

200 × Gram (1 g)

200 g

Białko	18.4g / 95.05 g
Węglowodany	10.4g / 237.63 g

140 × Gram (1 g)

140 g

10 × Gram (1 g)

10 g

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

20.71g / 95.05 g

Tłuszcze 30%

1.28g / 63.37 g

Węglowodany 50%

38.33g / 105.61 g

Kcal

247.68Kcal / 1901.02 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	1.19g / 95.05 g
Błonnik	0.69g / 30 g
Cynk	0.31mg / 10 mg
Fosfor	43.3mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.261g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.125g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.29g g
Magnez	12.9mg / 350 mg
Mangan	0.419mg / 2.3 mg
Miedź	0.055mg / 1.5 mg
Potas	37.9mg / 4000 mg
Sacharoza	0.09g g
Sód	0.5mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.72g / 142.58 g
Wapń	5.4mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.046mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.015mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.087mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.015mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	8.6µg / 300 µg
Witamina e	0.18mg / 14 mg
Węglowodany	6.93g / 237.63 g
Żelazo	0.39mg / 15 mg

Białko	20.71g / 95.05 g
Błonnik	2.93g / 30 g
Cynk	0.31mg / 10 mg
Fosfor	43.3mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.26g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.13g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.29g g
Magnez	12.9mg / 350 mg
Mangan	0.42mg / 2.3 mg
Miedź	0.06mg / 1.5 mg
Potas	37.9mg / 4000 mg
Sacharoza	0.09g g
Sód	0.5mg / 1500 mg
Tłuszcz	1.28g / 142.58 g
Wapń	5.4mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.05mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.02mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.09mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.02mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	8.6µg / 300 µg
Witamina e	0.18mg / 14 mg
Węglowodany	38.33g / 237.63 g
Żelazo	0.39mg / 15 mg