Serek z mango

Przygotowanie przepisu

Mango kroimy na małe kawałki i mieszamy z pozostałymi składnikami.

Składniki jako lista

Serek homogenizowany naturalny, 0% tłuszczu

200 x Gram (1 g)

200 g

Mango

140 x Gram (1 g)

140 g

Płatki owsiane

10 x Gram (1 g)

10 g

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Serek homogenizowany naturalny, 0% tłuszczu

200 x Gram (1 g)

200 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Białko	18.4 /95.05 g
Węglowodany	10.4 /237.63 g

Mango

140 x Gram (1 g)

140 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Białko	1.12 /95.05 g
Błonnik	2.24 /30 g
Tłuszcz	0.56 /142.58 g
Węglowodany	21 /237.63 g

Płatki owsiane

10 x Gram (1 g)

10 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Cześć jestem Fitdw Founder

Minuty

1 / 5

Przepisy

Zapraszamy do eksploracji naszej kolekcji najświeższych przepisów, które niedawno zostały dodane do naszej bazy danych. Oferujemy różnorodne dania główne, przystawki, desery i wiele więcej. Każdy przepis jest starannie opracowany przez naszych doświadczonych kucharzy, aby zapewnić Ci niezapomniane doświadczenia kulinarnego mistrzostwa. Poznaj nowe smaki, odkryj nowe techniki i rozwijaj swoje umiejętności kulinarne. W naszej sekcji znajdziesz inspirację na każdą okazję!

Faszerowana pierś z kurczaka szpinakiem

532 kcal 3 / 5 30

Omlet jajeczny z jagodami

466 kcal 1 / 5 25

Tortilla z mięsem mielonym i serem

806 kcal 2 / 5 10

Low Carb Naleśniki Jagodowe

313 kcal 2 / 5 25

Ciasta z szynką i serem

522 kcal 1 / 5 25

Kanapki z serkiem wiejskim

387 kcal 1 / 5 5

Cynamonowe Oopsies

146 kcal 1 / 5 10

Roladki z indyka

543 kcal 3 / 5 35

Sałatka z sosem tysiąca wysp

588 kcal 2 / 5 20

Chleb keto z dodatkiem nasion chia, słonecznika i siemie lniane

454 kcal 3 / 5 50

Chleb Keto z mąki migdałowej

167 kcal 3 / 5 45

Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną

429 kcal 3 / 5 25

Dorsz gotowany na parze z brokułem i kaszą gryczaną

564 kcal 2 / 5 20

Dorsz duszony w porach z brokułem i ryżem

485 kcal 2 / 5 35

Dorsz zapiekany z mozzarellą

410 kcal 1 / 5 30

Dorsz ze szpinakiem, koperkiem cytrynowym i ziemniakami

602 kcal 3 / 5 20

Ziemniaki z filetem z dorsza w sosie musztardowym

442 kcal 3 / 5 20

Low Carb Naleśnik brokułowy

259 kcal 2 / 5 25

Low Carb Sałatka fitness z camembertem

649 kcal 1 / 5 15

Low Carb Sałatka fitness bez camembertu

412 kcal 1 / 5 15

Omlet bananowy

395 kcal 2 / 5 10

Omlet malinowy

313 kcal 2 / 5 10

Omlet malinowo bananowy

434 kcal 2 / 5 10

Omlet jajeczny z płatkami owsianymi i dżemem

439 kcal 1 / 5 7

Twaróg z rzodkiewką , chlebem i orzechami włoskimi

315 kcal 1 / 5 3

Twaróg z rzodkiewką i chlebem

342 kcal 1 / 5 15

Warzywa z dipem tzatziki

282 kcal 1 / 5 3

Low Carb Stek z indyka z kalafiorem

280 kcal 2 / 5 50

Low Carb Truskawkowy kwark

165 kcal 1 / 5 10

Sznycel wieprzowy z ziemniakami, groszkiem i marchewką oraz jogurtem pomarańczowym

888 kcal 3 / 5 25

Sznycel z jajkiem, szpinakiem i ziemniakami

901 kcal 3 / 5 30

Sznycel z jajkiem sadzonym i szpinakiem

624 kcal 3 / 5 30

Płatki owsiane z jogurtem i dżemem

237 kcal 1 / 5 1

Szczegółowe wyszukiwanie

Białko	1.19 /95.05 g
Błonnik	0.69 /30 g
Cynk	0.31 /10 mg
Fosfor	43.3 /700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.261 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.125 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.29 g
Magnez	12.9 /350 mg
Mangan	0.419 /2.3 mg
Miedź	0.055 /1.5 mg
Potas	37.9 /4000 mg
Sacharoza	0.09 g
Sód	0.5 /1500 mg
Tłuszcz	0.72 /142.58 g
Wapń	5.4 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.046 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.015 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.087 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.015 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	8.6 /300 µg
Witamina e	0.18 /14 mg
Węglowodany	6.93 /237.63 g
Żelazo	0.39 /15 mg

Białko	20.71 /95.05 g
Błonnik	2.93 /30 g
Cynk	0.31 /10 mg
Fosfor	43.3 /700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.26 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.13 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.29 g
Magnez	12.9 /350 mg
Mangan	0.42 /2.3 mg
Miedź	0.06 /1.5 mg
Potas	37.9 /4000 mg
Sacharoza	0.09 g
Sód	0.5 /1500 mg
Tłuszcz	1.28 /142.58 g
Wapń	5.4 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.05 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.02 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.09 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.02 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	8.6 /300 µg
Witamina e	0.18 /14 mg
Węglowodany	38.33 /237.63 g
Żelazo	0.39 /15 mg