Serek z brzoskwinią
Przygotowanie przepisu
Składniki jako lista
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
Serek homogenizowany naturalny, 0% tłuszczu
| Białko |
18.4
/95.05
g
|
| Węglowodany |
10.4
/237.63
g
|
Brzoskwinia
| Białko |
0.68
/95.05
g
|
| Chlor |
2.21
/2300
mg
|
| Cukier |
6.8
/50
g
|
| Cynk |
0.085
/10
mg
|
| Fosfor |
17.85
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
0.85
µg
|
| Jod |
2.55
/150
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
5.185
/110
mg
|
| Magnez |
7.65
/350
mg
|
| Selen |
1.105
/70
µg
|
| Tłuszcz |
0.085
/142.58
g
|
| Wapń |
6.205
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0085
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0255
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.5355
/15
mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.153
/5
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.017
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
3.825
/300
µg
|
| Witamina K |
161.5
/70
µg
|
| Witamina a |
10.2
/800
µg
|
| Witamina a - re |
21.25
/850
µg
|
| Woda |
74.205
g
|
| Węglowodany |
7.565
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.17
/15
mg
|
Miód pszczeli
| Białko |
0.036
/95.05
g
|
| Cynk |
0.012
/10
mg
|
| Fosfor |
1.92
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
0.168
/110
mg
|
| Magnez |
0.6
/350
mg
|
| Mangan |
0.0036
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.0108
/1.5
mg
|
| Potas |
5.52
/4000
mg
|
| Sód |
0.84
/1500
mg
|
| Wapń |
0.6
/1000
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0048
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.024
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0024
/1.6
mg
|
| Węglowodany |
9.54
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.108
/15
mg
|
Płatki owsiane
| Białko |
1.19
/95.05
g
|
| Błonnik |
0.69
/30
g
|
| Cynk |
0.31
/10
mg
|
| Fosfor |
43.3
/700
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.261
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.125
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.29
g
|
| Magnez |
12.9
/350
mg
|
| Mangan |
0.419
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.055
/1.5
mg
|
| Potas |
37.9
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.09
g
|
| Sód |
0.5
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.72
/142.58
g
|
| Wapń |
5.4
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.046
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.015
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.087
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.015
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
8.6
/300
µg
|
| Witamina e |
0.18
/14
mg
|
| Węglowodany |
6.93
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.39
/15
mg
|
- Minuty
- 1
- 1 / 5
| Białko |
20.31
/95.05
g
|
| Błonnik |
0.69
/30
g
|
| Chlor |
2.21
/2300
mg
|
| Cukier |
6.8
/50
g
|
| Cynk |
0.41
/10
mg
|
| Fosfor |
63.07
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
0.85
µg
|
| Jod |
2.55
/150
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
5.36
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.26
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.13
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.29
g
|
| Magnez |
21.15
/350
mg
|
| Mangan |
0.42
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.07
/1.5
mg
|
| Potas |
43.42
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.09
g
|
| Selen |
1.11
/70
µg
|
| Sód |
1.34
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.81
/142.58
g
|
| Wapń |
12.21
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.06
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.05
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.65
/15
mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.15
/5
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.04
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
3.83
/300
µg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
8.6
/300
µg
|
| Witamina K |
161.5
/70
µg
|
| Witamina a |
10.2
/800
µg
|
| Witamina a - re |
21.25
/850
µg
|
| Witamina e |
0.18
/14
mg
|
| Woda |
74.21
g
|
| Węglowodany |
34.44
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.67
/15
mg
|