Serek z brzoskwinią
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
200 g
| Białko |
18.4g
/ 95.05
g
|
| Węglowodany |
10.4g
/ 237.63
g
|
85 g
| Białko |
0.68g
/ 95.05
g
|
| Chlor |
2.21mg
/ 2300
mg
|
| Cukier |
6.8g
/ 50
g
|
| Cynk |
0.085mg
/ 10
mg
|
| Fosfor |
17.85mg
/ 700
mg
|
| Index glikiemiczny |
0.85µg
µg
|
| Jod |
2.55µg
/ 150
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
5.185mg
/ 110
mg
|
| Magnez |
7.65mg
/ 350
mg
|
| Selen |
1.105µg
/ 70
µg
|
| Tłuszcz |
0.085g
/ 142.58
g
|
| Wapń |
6.205mg
/ 1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0085mg
/ 1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0255mg
/ 1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.5355mg
/ 15
mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.153mg
/ 5
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.017mg
/ 1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
3.825µg
/ 300
µg
|
| Witamina K |
161.5µg
/ 70
µg
|
| Witamina a |
10.2µg
/ 800
µg
|
| Witamina a - re |
21.25µg
/ 850
µg
|
| Woda |
74.205g
g
|
| Węglowodany |
7.565g
/ 237.63
g
|
| Żelazo |
0.17mg
/ 15
mg
|
12 g
| Białko |
0.036g
/ 95.05
g
|
| Cynk |
0.012mg
/ 10
mg
|
| Fosfor |
1.92mg
/ 700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
0.168mg
/ 110
mg
|
| Magnez |
0.6mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.0036mg
/ 2.3
mg
|
| Miedź |
0.0108mg
/ 1.5
mg
|
| Potas |
5.52mg
/ 4000
mg
|
| Sód |
0.84mg
/ 1500
mg
|
| Wapń |
0.6mg
/ 1000
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0048mg
/ 1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.024mg
/ 15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0024mg
/ 1.6
mg
|
| Węglowodany |
9.54g
/ 237.63
g
|
| Żelazo |
0.108mg
/ 15
mg
|
10 g
| Białko |
1.19g
/ 95.05
g
|
| Błonnik |
0.69g
/ 30
g
|
| Cynk |
0.31mg
/ 10
mg
|
| Fosfor |
43.3mg
/ 700
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.261g
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.125g
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.29g
g
|
| Magnez |
12.9mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.419mg
/ 2.3
mg
|
| Miedź |
0.055mg
/ 1.5
mg
|
| Potas |
37.9mg
/ 4000
mg
|
| Sacharoza |
0.09g
g
|
| Sód |
0.5mg
/ 1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.72g
/ 142.58
g
|
| Wapń |
5.4mg
/ 1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.046mg
/ 1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.015mg
/ 1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.087mg
/ 15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.015mg
/ 1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
8.6µg
/ 300
µg
|
| Witamina e |
0.18mg
/ 14
mg
|
| Węglowodany |
6.93g
/ 237.63
g
|
| Żelazo |
0.39mg
/ 15
mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
20.31g
/ 95.05
g
|
| Błonnik |
0.69g
/ 30
g
|
| Chlor |
2.21mg
/ 2300
mg
|
| Cukier |
6.8g
/ 50
g
|
| Cynk |
0.41mg
/ 10
mg
|
| Fosfor |
63.07mg
/ 700
mg
|
| Index glikiemiczny |
0.85µg
µg
|
| Jod |
2.55µg
/ 150
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
5.36mg
/ 110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.26g
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.13g
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.29g
g
|
| Magnez |
21.15mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.42mg
/ 2.3
mg
|
| Miedź |
0.07mg
/ 1.5
mg
|
| Potas |
43.42mg
/ 4000
mg
|
| Sacharoza |
0.09g
g
|
| Selen |
1.11µg
/ 70
µg
|
| Sód |
1.34mg
/ 1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.81g
/ 142.58
g
|
| Wapń |
12.21mg
/ 1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.06mg
/ 1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.05mg
/ 1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.65mg
/ 15
mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.15mg
/ 5
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.04mg
/ 1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
3.83µg
/ 300
µg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
8.6µg
/ 300
µg
|
| Witamina K |
161.5µg
/ 70
µg
|
| Witamina a |
10.2µg
/ 800
µg
|
| Witamina a - re |
21.25µg
/ 850
µg
|
| Witamina e |
0.18mg
/ 14
mg
|
| Woda |
74.21g
g
|
| Węglowodany |
34.44g
/ 237.63
g
|
| Żelazo |
0.67mg
/ 15
mg
|
Komentarze