Ziemniaki
150 × Gram
(1 g)
150 g
Ziemniaki
| Białko |
2.85g
/ 95.05
g
|
| Błonnik |
2.4g
/ 30
g
|
| Cynk |
0.525mg
/ 10
mg
|
| Fosfor |
91.5mg
/ 700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
16.5mg
/ 110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.015g
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.09g
g
|
| Magnez |
34.5mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.27mg
/ 2.3
mg
|
| Miedź |
0.21mg
/ 1.5
mg
|
| Potas |
736.5mg
/ 4000
mg
|
| Sacharoza |
0.45g
g
|
| Sód |
10.5mg
/ 1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.15g
/ 142.58
g
|
| Wapń |
6mg
/ 1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.135mg
/ 1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.06mg
/ 1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
2.1mg
/ 15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.495mg
/ 1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
22.5µg
/ 300
µg
|
| Witamina a |
1.5µg
/ 800
µg
|
| Witamina e |
0.075mg
/ 14
mg
|
| Węglowodany |
30.75g
/ 237.63
g
|
| Żelazo |
0.9mg
/ 15
mg
|
Zamknij
