Przepis na Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi - Smaczny i łatwy w przygotowaniu

120 × Gram (1 g)

120 g

Białko	1.2g / 95.05 g
Błonnik	0.6g / 30 g
Cynk	0.984mg / 10 mg
Fosfor	32.4mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	4.8mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.036g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.048g g
Magnez	51.6mg / 350 mg
Mangan	0.12mg / 2.3 mg
Miedź	0.072mg / 1.5 mg
Potas	118.8mg / 4000 mg
Sód	843.6mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.12g / 142.58 g
Wapń	21.6mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.012mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.024mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.24mg / 15 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	9.6µg / 300 µg
Witamina a	20.4µg / 800 µg
Węglowodany	2.28g / 237.63 g
Żelazo	0.48mg / 15 mg

120 × Gram (1 g)

120 g

100 × Gram (1 g)

100 g

75 × Gram (1 g)

75 g

50 × Gram (1 g)

50 g

2 × Sztuka (10 g)

20 g

1 × Łyżka (10 g)

10 g

10 × Gram (1 g)

10 g

1 × Łyżeczka (3 g)

3 g

0.1 × Gram (1 g)

0.1 g

0.1 × Gram (1 g)

0.1 g

Białko	1.08g / 95.05 g
Błonnik	1.44g / 30 g
Cynk	0.312mg / 10 mg
Fosfor	25.2mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	27.6mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.024g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.06g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.144g g
Magnez	9.6mg / 350 mg
Mangan	0.072mg / 2.3 mg
Miedź	0.072mg / 1.5 mg
Potas	338.4mg / 4000 mg
Sacharoza	0.12g g
Sód	9.6mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.24g / 142.58 g
Wapń	10.8mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0768mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0504mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	1.2mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.18mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	46.8µg / 300 µg
Witamina a	128.4µg / 800 µg
Witamina e	1.464mg / 14 mg
Węglowodany	4.32g / 237.63 g
Żelazo	0.6mg / 15 mg

Białko	1.3g / 95.05 g
Błonnik	2g / 30 g
Cynk	0.26mg / 10 mg
Fosfor	31mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	144mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.02g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.1g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.28g g
Magnez	11mg / 350 mg
Mangan	0.1mg / 2.3 mg
Miedź	0.08mg / 1.5 mg
Potas	255mg / 4000 mg
Sacharoza	0.1g g
Sód	3mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.5g / 142.58 g
Wapń	13mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.04mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.12mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	1.6mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.45mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	52µg / 300 µg
Witamina a	528µg / 800 µg
Witamina e	2.9mg / 14 mg
Węglowodany	6.6g / 237.63 g
Żelazo	0.6mg / 15 mg

Białko	0.75g / 95.05 g
Błonnik	1.875g / 30 g
Cynk	0.195mg / 10 mg
Fosfor	14.25mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	15.45mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.015g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0375g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.06g g
Magnez	5.25mg / 350 mg
Mangan	0.0675mg / 2.3 mg
Miedź	0.03mg / 1.5 mg
Potas	177mg / 4000 mg
Sacharoza	0.075g g
Sód	8.25mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.15g / 142.58 g
Wapń	21.75mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.015mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0075mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.195mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.06mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	18µg / 300 µg
Witamina a	1.5µg / 800 µg
Witamina e	0.0075mg / 14 mg
Węglowodany	3.3g / 237.63 g
Żelazo	0.6mg / 15 mg

Białko	6.25g / 95.05 g
Cholesterol	180mg mg
Cynk	0.88mg / 10 mg
Fosfor	102mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.17g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.5g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.365g g
Magnez	6mg / 350 mg
Mangan	0.015mg / 2.3 mg
Miedź	0.03mg / 1.5 mg
Potas	66.5mg / 4000 mg
Sód	70.5mg / 1500 mg
Tłuszcz	4.85g / 142.58 g
Wapń	23.5mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.032mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.8µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.271mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.03mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.05mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	32.5µg / 300 µg
Witamina a	136µg / 800 µg
Witamina d	0.85µg / 100 µg
Witamina e	0.365mg / 14 mg
Węglowodany	0.3g / 237.63 g
Żelazo	1.1mg / 15 mg

Cynk	0.006mg / 10 mg
Fosfor	0.1mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.1µg µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.012g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.486g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.061g g
Miedź	0.007mg / 1.5 mg
Sód	0.1mg / 1500 mg
Tłuszcz	9.96g / 142.58 g
Witamina e	1.195mg / 14 mg
Węglowodany	0.02g / 237.63 g
Żelazo	0.04mg / 15 mg

Białko	2.45g / 95.05 g
Błonnik	0.53g / 30 g
Cynk	0.75mg / 10 mg
Fosfor	117mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.55g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.867g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.09g g
Magnez	54mg / 350 mg
Miedź	0.157mg / 1.5 mg
Potas	81mg / 4000 mg
Sacharoza	0.11g g
Sód	1.8mg / 1500 mg
Tłuszcz	4.58g / 142.58 g
Wapń	4.3mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.021mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.032mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.17mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.01mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	6µg / 300 µg
Witamina a	3.8µg / 800 µg
Witamina e	2.6mg / 14 mg
Węglowodany	1.8g / 237.63 g
Żelazo	1.5mg / 15 mg

Białko	0.024g / 95.05 g
Błonnik	0.06g / 30 g
Cynk	0.0024mg / 10 mg
Fosfor	0.66mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	1.5mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0003g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0012g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0024g g
Magnez	0.27mg / 350 mg
Mangan	0.0012mg / 2.3 mg
Miedź	0.006mg / 1.5 mg
Potas	3.75mg / 4000 mg
Sacharoza	0.009g g
Sód	0.15mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.009g / 142.58 g
Wapń	1.2mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0012mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0006mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.003mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0024mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.36µg / 300 µg
Witamina a	0.03µg / 800 µg
Witamina e	0.0057mg / 14 mg
Węglowodany	0.285g / 237.63 g
Żelazo	0.018mg / 15 mg

Białko	14.66g / 95.05 g
Błonnik	7.18g / 30 g
Cholesterol	180mg mg
Cynk	3.39mg / 10 mg
Fosfor	322.62mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.1µg µg
Kwas askorbowy - witamina c	193.35mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	10.79g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	4.1g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	4.05g g
Magnez	138.01mg / 350 mg
Mangan	0.38mg / 2.3 mg
Miedź	0.46mg / 1.5 mg
Potas	1040.45mg / 4000 mg
Sacharoza	0.42g g
Sód	975.85mg / 1500 mg
Tłuszcz	21.05g / 142.58 g
Wapń	96.18mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.2mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.8µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.5mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	3.44mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.75mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	165.26µg / 300 µg
Witamina a	818.13µg / 800 µg
Witamina d	0.85µg / 100 µg
Witamina e	8.55mg / 14 mg
Węglowodany	35.17g / 237.63 g
Żelazo	4.94mg / 15 mg