Przepis na Pulpety wołowe z mozzarellą i dipem pomidorowo-paprykowym - Smaczny i łatwy w przygotowaniu

Cebula

1 × Sztuka (170 g)

170 g

Białko	2.38g / 95.05 g
Błonnik	2.89g / 30 g
Cynk	0.408mg / 10 mg
Fosfor	23.8mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	10.2mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.068g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.187g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.289g g
Magnez	13.6mg / 350 mg
Mangan	0.289mg / 2.3 mg
Miedź	0.102mg / 1.5 mg
Potas	205.7mg / 4000 mg
Sacharoza	3.74g g
Sód	10.2mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.68g / 142.58 g
Wapń	42.5mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.051mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.051mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.34mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.17mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	28.9µg / 300 µg
Witamina a	3.4µg / 800 µg
Witamina e	0.204mg / 14 mg
Węglowodany	11.73g / 237.63 g
Żelazo	0.85mg / 15 mg

Pomidor

1 × Sztuka (170 g)

170 g

Papryka czerwona

1 × Sztuka (200 g)

200 g

Ser Mozzarella

1 × Sztuka (125 g)

125 g

Jaja kurze całe (M)

1 × Sztuka (51 g)

51 g

Mięso wołowe mielone

300 × Gram (1 g)

300 g

Łuski babki jajowatej

1 × Łyżka (10 g)

10 g

Białko	1.7g / 95.05 g
Błonnik	6.4g / 30 g
Index glikiemiczny	0.1µg µg
Tłuszcz	0.44g / 142.58 g
Węglowodany	0.39g / 237.63 g

Masło klarowane

1 × Łyżeczka (5 g)

5 g

Przecier Pomidorowy 30%

1 × Łyżka (25 g)

25 g

Papryka ostra (mielona)

1 × Łyżeczka (5 g)

5 g

Erytrytol

1 × Łyżka (10 g)

10 g

Sos Worcester

1 × Łyżka (15 g)

15 g

Sos Tabasco

0.5 × Gram (1 g)

0.5 g

Kminek

1 × Łyżeczka (3 g)

3 g

Pieprz czarny

1 × Szczypta (0.1 g)

0.1 g

Białko	0.011g / 95.05 g
Błonnik	0.0265g / 30 g
Index glikiemiczny	0.001µg µg
Tłuszcz	0.0033g / 142.58 g
Węglowodany	0.0648g / 237.63 g

Sól, biała

1 × Łyżeczka (5 g)

5 g

Białko	27.7125g / 95.05 g
Cholesterol	98.75mg mg
Cynk	3.65mg / 10 mg
Fosfor	442.5mg / 700 mg
Index glikiemiczny	1.25µg µg
Magnez	25mg / 350 mg
Miedź	0.0125mg / 1.5 mg
Potas	95mg / 4000 mg
Selen	21.25µg / 70 µg
Sód	607.5mg / 1500 mg
Tłuszcz	27.675g / 142.58 g
Wapń	631.25mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0375mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.85µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.35mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.125mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0375mg / 1.6 mg
Witamina K	2.875µg / 70 µg
Witamina a	223.75µg / 800 µg
Witamina d	0.5µg / 100 µg
Witamina e	0.2375mg / 14 mg
Węglowodany	3g / 237.63 g
Żelazo	0.55mg / 15 mg

Białko	6.375g / 95.05 g
Cholesterol	183.6mg mg
Cynk	0.8976mg / 10 mg
Fosfor	104.04mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.51µg µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.2134g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.53g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.3723g g
Magnez	6.12mg / 350 mg
Mangan	0.0153mg / 2.3 mg
Miedź	0.0306mg / 1.5 mg
Potas	67.83mg / 4000 mg
Sód	71.91mg / 1500 mg
Tłuszcz	4.947g / 142.58 g
Wapń	23.97mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0326mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.816µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.2764mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.0306mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.051mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	33.15µg / 300 µg
Witamina a	138.72µg / 800 µg
Witamina d	0.867µg / 100 µg
Witamina e	0.3723mg / 14 mg
Węglowodany	0.306g / 237.63 g
Żelazo	1.122mg / 15 mg

Białko	40.8g / 95.05 g
Błonnik	0.3g / 30 g
Cholesterol	114mg mg
Cynk	7.23mg / 10 mg
Fosfor	396mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	5.85g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	4.5g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.8g g
Magnez	48mg / 350 mg
Mangan	0.09mg / 2.3 mg
Miedź	0.15mg / 1.5 mg
Potas	726mg / 4000 mg
Sód	159mg / 1500 mg
Tłuszcz	12.9g / 142.58 g
Wapń	9mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.123mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.67µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.429mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	10.41mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.63mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	18.9µg / 300 µg
Witamina a	81µg / 800 µg
Witamina d	1.14µg / 100 µg
Witamina e	2.04mg / 14 mg
Węglowodany	7.2g / 237.63 g
Żelazo	4.5mg / 15 mg

Białko	0.015g / 95.05 g
Cukier	0.01g / 50 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	3.43g g
Tłuszcz	4.975g / 142.58 g
Witamina B4 (Cholina)	1.215mg / 400 mg
Witamina K	0.06µg / 70 µg
Witamina a	21.9µg / 800 µg
Witamina d	6.75µg / 100 µg
Witamina e	0.02mg / 14 mg

Białko	0.5931g / 95.05 g
Błonnik	1.14g / 30 g
Cynk	0.165mg / 10 mg
Fosfor	17.04mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	0.63mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.2136g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0186g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0981g g
Magnez	7.74mg / 350 mg
Potas	40.53mg / 4000 mg
Sód	0.51mg / 1500 mg
Tiaminy	0.0114mg / 1.2 mg
Tłuszcz	0.4377g / 142.58 g
Wapń	20.67mg / 1000 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0111mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.108mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0108mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.3µg / 300 µg
Witamina a	10.89µg / 800 µg
Witamina e	0.075mg / 14 mg
Węglowodany	1.497g / 237.63 g
Żelazo	0.4869mg / 15 mg

Białko	1.53g / 95.05 g
Błonnik	2.04g / 30 g
Cynk	0.442mg / 10 mg
Fosfor	35.7mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	39.1mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.034g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.085g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.204g g
Magnez	13.6mg / 350 mg
Mangan	0.102mg / 2.3 mg
Miedź	0.102mg / 1.5 mg
Potas	479.4mg / 4000 mg
Sacharoza	0.17g g
Sód	13.6mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.34g / 142.58 g
Wapń	15.3mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1088mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0714mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	1.7mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.255mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	66.3µg / 300 µg
Witamina a	181.9µg / 800 µg
Witamina e	2.074mg / 14 mg
Węglowodany	6.12g / 237.63 g
Żelazo	0.85mg / 15 mg

Białko	2.6g / 95.05 g
Błonnik	4g / 30 g
Cynk	0.52mg / 10 mg
Fosfor	62mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	288mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.04g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.2g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.56g g
Magnez	22mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Miedź	0.16mg / 1.5 mg
Potas	510mg / 4000 mg
Sacharoza	0.2g g
Sód	6mg / 1500 mg
Tłuszcz	1g / 142.58 g
Wapń	26mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.08mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.24mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	3.2mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.9mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	104µg / 300 µg
Witamina a	1056µg / 800 µg
Witamina e	5.8mg / 14 mg
Węglowodany	13.2g / 237.63 g
Żelazo	1.2mg / 15 mg

Białko	1.4g / 95.05 g
Błonnik	0.7g / 30 g
Cynk	0.2475mg / 10 mg
Fosfor	18.5mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.25µg µg
Kwas askorbowy - witamina c	9.525mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0425g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0675g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.18g g
Magnez	12.75mg / 350 mg
Mangan	0.0575mg / 2.3 mg
Miedź	0.0275mg / 1.5 mg
Potas	268mg / 4000 mg
Sacharoza	0.2g g
Sód	7.5mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.375g / 142.58 g
Wapń	13.75mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.049mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0488mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	1.0175mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1425mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	2.5µg / 300 µg
Witamina a	143.75µg / 800 µg
Witamina e	0.575mg / 14 mg
Węglowodany	4.175g / 237.63 g
Żelazo	0.475mg / 15 mg

Białko	0.065g / 95.05 g
Błonnik	0.1g / 30 g
Cynk	0.013mg / 10 mg
Fosfor	1.55mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	7.2mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.001g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.005g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.014g g
Magnez	0.55mg / 350 mg
Mangan	0.005mg / 2.3 mg
Miedź	0.004mg / 1.5 mg
Potas	12.75mg / 4000 mg
Sacharoza	0.005g g
Sód	0.15mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.025g / 142.58 g
Wapń	0.65mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.002mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.006mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.08mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0225mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	2.6µg / 300 µg
Witamina a	26.4µg / 800 µg
Witamina e	0.145mg / 14 mg
Węglowodany	0.33g / 237.63 g
Żelazo	0.03mg / 15 mg

Cynk	0.004mg / 10 mg
Fosfor	0.4mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.05µg µg
Magnez	14.5mg / 350 mg
Mangan	0.007mg / 2.3 mg
Miedź	0.008mg / 1.5 mg
Sód	1942.5mg / 1500 mg
Wapń	1.45mg / 1000 mg
Żelazo	0.01mg / 15 mg

Białko	42.6g / 95.05 g
Błonnik	8.8g / 30 g
Cholesterol	198.18mg mg
Cukier	0.01g / 50 g
Cynk	6.79mg / 10 mg
Fosfor	550.77mg / 700 mg
Index glikiemiczny	1.16µg µg
Kwas askorbowy - witamina c	177.33mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	4.23g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	5.02g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.76g g
Magnez	81.93mg / 350 mg
Mangan	0.39mg / 2.3 mg
Miedź	0.3mg / 1.5 mg
Potas	1202.61mg / 4000 mg
Sacharoza	2.16g g
Selen	10.63µg / 70 µg
Sód	1409.44mg / 1500 mg
Tiaminy	0.01mg / 1.2 mg
Tłuszcz	26.91g / 142.58 g
Wapń	392.27mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.24mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	3.17µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.75mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	8.51mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	0.61mg / 400 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.11mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	128.33µg / 300 µg
Witamina K	1.47µg / 70 µg
Witamina a	943.86µg / 800 µg
Witamina d	4.63µg / 100 µg
Witamina e	5.77mg / 14 mg
Węglowodany	29.01g / 237.63 g
Żelazo	5.04mg / 15 mg

Białko	85.19g / 95.05 g
Błonnik	17.6g / 30 g
Cholesterol	396.35mg mg
Cukier	0.01g / 50 g
Cynk	13.58mg / 10 mg
Fosfor	1101.53mg / 700 mg
Index glikiemiczny	2.32µg µg
Kwas askorbowy - witamina c	354.66mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	8.45g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	10.04g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	3.51g g
Magnez	163.86mg / 350 mg
Mangan	0.78mg / 2.3 mg
Miedź	0.59mg / 1.5 mg
Potas	2405.21mg / 4000 mg
Sacharoza	4.32g g
Selen	21.25µg / 70 µg
Sód	2818.87mg / 1500 mg
Tiaminy	0.01mg / 1.2 mg
Tłuszcz	53.82g / 142.58 g
Wapń	784.54mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.48mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	6.34µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.49mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	17.02mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	1.22mg / 400 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	2.22mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	256.65µg / 300 µg
Witamina K	2.94µg / 70 µg
Witamina a	1887.71µg / 800 µg
Witamina d	9.26µg / 100 µg
Witamina e	11.55mg / 14 mg
Węglowodany	58.02g / 237.63 g
Żelazo	10.08mg / 15 mg