Przepis na Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym - Smaczny i łatwy w przygotowaniu

1 × Sztuka (600 g)

600 g

250 × Gram (1 g)

250 g

Białko	53.75g / 95.05 g
Tłuszcz	3.25g / 142.58 g

200 × Gram (1 g)

200 g

Białko	18.4g / 95.05 g
Węglowodany	10.4g / 237.63 g

0.5 × Sztuka (200 g)

100 g

2 × Sztuka (50 g)

100 g

1 × Sztuka (43 g)

43 g

3 × Łyżka (10 g)

30 g

21 × Gram (1 g)

21 g

1 × Łyżeczka (2 g)

2 g

1 × Łyżeczka (2 g)

2 g

1 × Gram (1 g)

1 g

Białko	1.3g / 95.05 g
Błonnik	2g / 30 g
Cynk	0.26mg / 10 mg
Fosfor	31mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	144mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.02g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.1g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.28g g
Magnez	11mg / 350 mg
Mangan	0.1mg / 2.3 mg
Miedź	0.08mg / 1.5 mg
Potas	255mg / 4000 mg
Sacharoza	0.1g g
Sód	3mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.5g / 142.58 g
Wapń	13mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.04mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.12mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	1.6mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.45mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	52µg / 300 µg
Witamina a	528µg / 800 µg
Witamina e	2.9mg / 14 mg
Węglowodany	6.6g / 237.63 g
Żelazo	0.6mg / 15 mg

Białko	1g / 95.05 g
Błonnik	3.6g / 30 g
Cynk	0.34mg / 10 mg
Fosfor	32mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	3.4mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.04g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.12g g
Magnez	16mg / 350 mg
Mangan	0.19mg / 2.3 mg
Miedź	0.1mg / 1.5 mg
Potas	282mg / 4000 mg
Sacharoza	2g g
Sód	82mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.2g / 142.58 g
Wapń	36mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.054mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.054mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.45mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.15mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	32µg / 300 µg
Witamina a	1656µg / 800 µg
Witamina e	0.51mg / 14 mg
Węglowodany	8.7g / 237.63 g
Żelazo	0.5mg / 15 mg

Białko	5.375g / 95.05 g
Cholesterol	154.8mg mg
Cynk	0.7568mg / 10 mg
Fosfor	87.72mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.8662g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.29g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.3139g g
Magnez	5.16mg / 350 mg
Mangan	0.0129mg / 2.3 mg
Miedź	0.0258mg / 1.5 mg
Potas	57.19mg / 4000 mg
Sód	60.63mg / 1500 mg
Tłuszcz	4.171g / 142.58 g
Wapń	20.21mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0275mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.688µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.2331mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.0258mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.043mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	27.95µg / 300 µg
Witamina a	116.96µg / 800 µg
Witamina d	0.731µg / 100 µg
Witamina e	0.3139mg / 14 mg
Węglowodany	0.258g / 237.63 g
Żelazo	0.946mg / 15 mg

Cynk	0.018mg / 10 mg
Fosfor	0.3mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.3µg µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	21.036g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	4.458g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	3.183g g
Miedź	0.021mg / 1.5 mg
Sód	0.3mg / 1500 mg
Tłuszcz	29.88g / 142.58 g
Witamina e	3.585mg / 14 mg
Węglowodany	0.06g / 237.63 g
Żelazo	0.12mg / 15 mg

Białko	2.499g / 95.05 g
Błonnik	1.449g / 30 g
Cynk	0.651mg / 10 mg
Fosfor	90.93mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.5481g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.2625g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.609g g
Magnez	27.09mg / 350 mg
Mangan	0.8799mg / 2.3 mg
Miedź	0.1155mg / 1.5 mg
Potas	79.59mg / 4000 mg
Sacharoza	0.189g g
Sód	1.05mg / 1500 mg
Tłuszcz	1.512g / 142.58 g
Wapń	11.34mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.097mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0317mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.1827mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0315mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	18.06µg / 300 µg
Witamina e	0.378mg / 14 mg
Węglowodany	14.553g / 237.63 g
Żelazo	0.819mg / 15 mg

Białko	45.02g / 95.05 g
Błonnik	6.95g / 30 g
Cholesterol	77.4mg mg
Cynk	1.97mg / 10 mg
Fosfor	217.02mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.16µg µg
Karotyna Beta	72.54µg µg
Kwas askorbowy - witamina c	101.38mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	11.74g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	3.08g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.25g g
Magnez	100.42mg / 350 mg
Mangan	1.07mg / 2.3 mg
Miedź	0.42mg / 1.5 mg
Potas	1106.53mg / 4000 mg
Sacharoza	2.95g g
Sód	276.93mg / 1500 mg
Tłuszcz	20.2g / 142.58 g
Wapń	102.95mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.33mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.35µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.31mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	2.4mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.01mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.62mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	221.01µg / 300 µg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	3.42µg / 300 µg
Witamina K	10.37µg / 70 µg
Witamina a	1374.26µg / 800 µg
Witamina d	0.37µg / 100 µg
Witamina e	4.35mg / 14 mg
Węglowodany	31.14g / 237.63 g
Żelazo	3.17mg / 15 mg

Białko	90.04g / 95.05 g
Błonnik	13.91g / 30 g
Cholesterol	154.8mg mg
Cynk	3.94mg / 10 mg
Fosfor	434.03mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.31µg µg
Karotyna Beta	145.08µg µg
Kwas askorbowy - witamina c	202.76mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	23.48g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	6.15g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	4.5g g
Magnez	200.83mg / 350 mg
Mangan	2.14mg / 2.3 mg
Miedź	0.83mg / 1.5 mg
Potas	2213.06mg / 4000 mg
Sacharoza	5.89g g
Sód	553.86mg / 1500 mg
Tłuszcz	40.4g / 142.58 g
Wapń	205.9mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.65mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.69µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.62mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	4.8mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.02mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.23mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	442.01µg / 300 µg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	6.84µg / 300 µg
Witamina K	20.73µg / 70 µg
Witamina a	2748.52µg / 800 µg
Witamina d	0.73µg / 100 µg
Witamina e	8.69mg / 14 mg
Węglowodany	62.28g / 237.63 g
Żelazo	6.33mg / 15 mg