Przepis na Patelnia z kiełkami azjatyckimi, makaronem i polędwicą wieprzową - Smaczny i łatwy w przygotowaniu

1 × Szklanka (200 g)

200 g

1 × Porcja (1 g)

1 g

100 × Gram (1 g)

100 g

Białko	21g / 95.05 g
Tłuszcz	10g / 142.58 g

1 × Porcja (50 g)

50 g

150 × Gram (1 g)

150 g

100 × Gram (1 g)

100 g

1 × Sztuka (170 g)

170 g

1 × Łyżeczka (5 g)

5 g

1 × Łyżeczka (5 g)

5 g

Index glikiemiczny	0.05µg µg
Tłuszcz	5g / 142.58 g

2 × Łyżka (10 g)

20 g

1 × Szczypta (0.1 g)

0.1 g

1 × Szczypta (0.1 g)

0.1 g

Białko	2.38g / 95.05 g
Błonnik	2.89g / 30 g
Cynk	0.408mg / 10 mg
Fosfor	23.8mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	10.2mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.068g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.187g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.289g g
Magnez	13.6mg / 350 mg
Mangan	0.289mg / 2.3 mg
Miedź	0.102mg / 1.5 mg
Potas	205.7mg / 4000 mg
Sacharoza	3.74g g
Sód	10.2mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.68g / 142.58 g
Wapń	42.5mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.051mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.051mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.34mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.17mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	28.9µg / 300 µg
Witamina a	3.4µg / 800 µg
Witamina e	0.204mg / 14 mg
Węglowodany	11.73g / 237.63 g
Żelazo	0.85mg / 15 mg

Białko	1.16g / 95.05 g
Błonnik	0.395g / 30 g
Cynk	0.1395mg / 10 mg
Fosfor	38.75mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.9345g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.333g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.089g g
Magnez	18.85mg / 350 mg
Mangan	0.071mg / 2.3 mg
Miedź	0.065mg / 1.5 mg
Potas	19.35mg / 4000 mg
Sacharoza	0.01g g
Sód	0.65mg / 1500 mg
Tłuszcz	2.995g / 142.58 g
Wapń	5.7mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0392mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0224mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.375mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0395mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	4.85µg / 300 µg
Witamina a	0.1µg / 800 µg
Witamina e	0.1265mg / 14 mg
Węglowodany	0.5g / 237.63 g
Żelazo	0.295mg / 15 mg

Białko	37.19g / 95.05 g
Błonnik	10.36g / 30 g
Chlor	800mg / 2300 mg
Cukier	6.6g / 50 g
Cynk	2.6mg / 10 mg
Fosfor	267.06mg / 700 mg
Index glikiemiczny	2.56µg µg
Jod	4µg / 150 µg
Karotyna Beta	794µg µg
Kwas askorbowy - witamina c	38.1mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.82g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.38g g
Magnez	72.24mg / 350 mg
Mangan	1.07mg / 2.3 mg
Miedź	0.17mg / 1.5 mg
Natron	440mg / 1500 mg
Potas	1342.55mg / 4000 mg
Sacharoza	3.75g g
Selen	2µg / 70 µg
Sód	60.7mg / 1500 mg
Sól	1mg / 1500 mg
Tłuszcz	21.27g / 142.58 g
Wapń	98.73mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.38mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.24mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	2.42mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.68mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.77mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	32µg / 300 µg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	44.25µg / 300 µg
Witamina D	7iu / 600 iu
Witamina K	440µg / 70 µg
Witamina a	99.5µg / 800 µg
Witamina a - re	132µg / 850 µg
Witamina e	1.83mg / 14 mg
Woda	190.6g g
Węglowodany	44.63g / 237.63 g
Żelazo	3.4mg / 15 mg